Oriunde te duci, acolo ești - Meditație mindfulness pentru viața de zi cu zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Wherever You Go, There You Are” de Jon Kabat-Zinn este foarte apreciată ca o introducere esențială în mindfulness și meditație. Cartea se adresează atât începătorilor, cât și practicanților experimentați, oferind perspective și tehnici practice pentru a trăi în momentul prezent. Autorul folosește o perspectivă seculară, punând accentul pe experiența personală și pe pregătirea mentală. În timp ce mulți cititori au găsit-o pătrunzătoare și transformatoare, unii au considerat că stilul său meandrat a făcut-o mai puțin benefică ca ghid practic.

⬤ Stil de scriere clar și accesibil, cu capitole scurte ușor de citit.
⬤ Oferă perspective și tehnici practice pentru mindfulness și meditație.
⬤ Echilibrează anecdotele personale și citatele/poeziile.
⬤ O resursă excelentă atât pentru începători, cât și pentru meditatorii experimentați.
⬤ Încurajează înțelegerea gestionării stresului și a conștientizării mentale.
⬤ Non-religioasă, aplicabilă într-un context secular.

⬤ Unii cititori au considerat că îi lipsește profunzimea și structura ca ghid practic.
⬤ Scrierea poate părea meandrică și nu directă.
⬤ Unele capitole pot părea lipsite de legătură.
⬤ Poate să nu aprofundeze aspectele științifice ale mindfulness-ului.
⬤ A fost criticat pentru că este mai puțin util pentru cei care caută o instruire cuprinzătoare sau structurată.

(pe baza a 1306 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Wherever You Go, There You Are - Mindfulness meditation for everyday life

Conținutul cărții:

Atenția este considerată inima meditației budiste.

Însă esența ei este universală și aduce beneficii practice profunde tuturor. Oriunde te duci, acolo ești, Jon Kabat-Zinn trasează o cale simplă de cultivare a atenției în viața noastră și ne trezește la frumusețea și posibilitățile unice ale fiecărui moment prezent.

El ne arată cum această tehnică simplă de meditație ne poate permite să fim cu adevărat în contact cu locul în care ne aflăm deja, astfel încât să putem fi pe deplin conștienți în orice moment. Jon Kabat-Zinn explică: Ce este „mindfulness”; Cum să obțineți mindfulness folosind tehnici simple de meditație; Cum poate meditația mindfulness să îmbunătățească fiecare aspect al vieții dumneavoastră; Cum să încorporați mindfulness în viața de zi cu zi.