Oriunde te duci, acolo ești: Meditația Mindfulness în viața de zi cu zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Oriunde te duci, acolo ești” de Jon Kabat-Zinn este bine primită pentru explorarea abordabilă și practică a mindfulness-ului și meditației, subliniind importanța prezenței în viața de zi cu zi. Cititorii îi apreciază formatul ușor de citit și ideile clare și utile oferite pe tot parcursul cărții. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră că este lipsită de profunzime în comparație cu alte texte despre mindfulness, ceea ce o face mai potrivită pentru începători decât pentru practicanții experimentați.

⬤ Structură ușor de citit și de înțeles.
⬤ Prezintă în mod clar tehnici practice de mindfulness.
⬤ Include anecdote și citate relatabile.
⬤ Potrivit atât pentru începători, cât și pentru cititorii experimentați.
⬤ Oferă informații valoroase despre natura stresului și a meditației.
⬤ Se adresează unui public laic, fără accente religioase puternice.

⬤ Lipsă de profunzime și rigoare științifică în comparație cu texte mai cuprinzătoare precum „Full Catastrophe Living”.
⬤ Unele capitole sunt destul de scurte și pot părea dezarticulate.
⬤ Poate să nu placă celor care caută un conținut mai spiritual sau îndrumări riguroase privind practicile de meditație.
⬤ Câțiva cititori au considerat-o mai puțin utilă decât alte cărți despre mindfulness.

(pe baza a 1306 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life

Conținutul cărții:

Această ediție aniversară de 10 ani a ghidului inspirat și practic de meditație, include o postfață nouă și un interviu audio-exclusiv cu autorul O introducere simplă și directă în practica meditației budiste de la una dintre cele mai importante autorități din țară în domeniul tehnicilor de reducere a stresului, Dr.

Kabat-Zinn a predat această metodă budistă de relaxare veche de două mii de ani la mii de pacienți. Prin conștientizare, fiecare moment contează. Prin captarea prezentului și trăirea deplină a fiecărui moment, se poate reduce anxietatea, se poate obține pacea interioară și se poate îmbogăți calitatea vieții.

Cu căldură și umor, WHEREVER YOU GO THERE YOU ARE îmbină povestiri, poezii și observații științifice cu instrucțiuni ușor de urmat. Rezultatul este un program audio unic care este în parte inspirație și în parte ghid de studiu pentru un nou mod revoluționar de a fi, a vedea și a trăi.