Înainte de schimbare: Preia controlul asupra perimenopauzei tale

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru conținutul său informativ și ușor de înțeles cu privire la perimenopauză și menopauză, oferind femeilor schimbări dietetice practice și suplimente pentru ameliorarea simptomelor lor. Mulți cititori au găsit-o transformatoare și cred că ar trebui să fie considerată lectură esențială pentru femei. Cu toate acestea, unele recenzii menționează probleme legate de limbajul prea științific și de sfaturile nutriționale contradictorii, care au deturnat din experiența lor.

Bine scrisă și ușor de înțeles, oferă schimbări dietetice și suplimente eficiente, informativă și transformatoare pentru multe femei, sfaturi nutriționale de ultimă oră, autor de încredere cu cunoștințe vaste.

Unii cititori au găsit informațiile științifice dense și greu de digerat, sfaturi nutriționale contradictorii, anumite porțiuni prea detaliate și plictisitoare, pagini lipsă în cel puțin un exemplar.

(pe baza a 43 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause

Conținutul cărții:

De la un nutriționist renumit și autor al bestsellerului Fat Flush Plan vine o ediție revizuită și actualizată a popularului ghid alternativ pentru preluarea controlului asupra perimenopauzei, plină de cercetări actualizate, inclusiv cele mai recente informații despre terapia de substituție hormonală, schimbările de dispoziție, creșterea în greutate și nutriția pentru femeile de peste 35 de ani.

Înainte de schimbare oferă un program blând, dovedit și progresiv pentru a înțelege schimbările corpului dumneavoastră și pentru a vă controla simptomele în timpul perimenopauzei - perioada de aproximativ zece ani care precede menopauza - pentru a vă ajuta să vă simțiți minunat în această fază vitală a vieții. În interior veți găsi:

⬤ O explicație clară a simptomelor perimenopauzei și un test de autodiagnosticare;

⬤ Alternative sigure și naturale la terapia hormonală, inclusiv vitamine vindecătoare, minerale, ierburi și hormoni naturali;

⬤ Un ghid de nutriție și dietă sănătoasă, cu sfaturi pentru alimentele care previn și ameliorează simptomele.

În plus, această ediție revizuită și actualizată include:

⬤ O secțiune extinsă despre avantajele și dezavantajele soiei ca fitoestrogen natural;

⬤ O discuție extinsă despre hipotiroidism, legătura sa cu dezechilibrele hormonale și cele mai bune tratamente naturale;

⬤ O analiză completă a HRT, inclusiv sfaturi pentru a renunța în siguranță la hormonii sintetici, și o prezentare generală a opțiunilor și modificărilor pe bază de plante, stil de viață și dietă disponibile pentru femeile care au suferit o histerectomie, au factori de risc sau un istoric de cancer mamar, osteoporoză sau boli de inimă.

Cu acest program esențial do-it-yourself, spuneți adio haosului hormonal simplu, sigur și natural.