Maraton: You Can Do It!

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător și accesibil pentru pregătirea pentru maraton, în special folosind metoda Galloway de alergare/marș. Mulți cititori au găsit-o inspirațională și eficientă pentru începători sau pentru cei care doresc să își îmbunătățească alergarea și sănătatea generală, în timp ce câțiva i-au criticat organizarea și repetitivitatea.

Cartea este motivantă, ușor de urmărit și include diverse programe de antrenament adaptate pentru diferite abilități. Ea pune accentul pe o abordare de antrenament ușor de gestionat de care au beneficiat mulți cititori prin îmbunătățirea performanțelor de alergare, a sănătății și a încrederii, în special pentru începători. Cititorii apreciază aspectul de comunitate și sprijinul pe care îl oferă pentru obiectivele personale.

Unii cititori au găsit cartea dezorganizată, cu o lipsă de îndrumare clară, pas cu pas, pentru începători. Au existat, de asemenea, plângeri cu privire la repetitivitate și sfaturi insuficient de detaliate cu privire la nutriție. Câțiva utilizatori au simțit că accentul pus pe pregătirea mentală a fost condescendent, iar unii au experimentat disconfort sau leziuni în timp ce urmau programul.

(pe baza a 130 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Marathon: You Can Do It!

Conținutul cărții:

Maratonul: You Can Do It! detaliază metodele revoluționare de antrenament walk/run ale olimpicului Jeff Galloway, care au permis zeci de mii de oameni să alerge maratoane.

Această metodă inovatoare deschide alergarea la maraton pentru toată lumea - nu doar pentru sportivii duri ca piatra, ci și pentru cei care nu sunt în formă, sunt supraponderali sau au trecut de prima lor formă atletică. Această ediție actualizată include noul contratimp al „milei magice”, tehnici de ardere a grăsimilor, ajustări ale programului săptămânal pentru prevenirea rănilor și îmbunătățirea performanțelor, precum și soluții rapide pentru a menține motivația alergătorilor în ultimele etape ale maratonului.