Running Until You're 100: A Guide to Lifelong Running (A cincea ediție, a cincea)

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Jeff Galloway este concepută pentru a încuraja alergătorii mai în vârstă sau pe cei care încep să alerge, subliniind nevoia de activitate fizică pe măsură ce se înaintează în vârstă. Cartea integrează metoda sa run-walk-run și oferă sfaturi practice pentru menținerea unei rutine de alergare fără accidentări. Deși mulți recenzenți o consideră utilă și inspiratoare, în special pentru începători și adulții în vârstă, este criticată pentru că este prea elementară și lipsită de suport științific.

Oferă sfaturi practice pentru alergătorii noi și mai în vârstă, încurajând o schimbare de mentalitate pentru a rămâne activi. Include metoda Galloway run-walk-run, pe care mulți o consideră mai puțin intimidantă și eficientă. Cititorii apreciază aspectul motivațional și relatabilitatea autorului, care are o vastă experiență în alergare și în coaching.

Considerată prea elementară și repetitivă, în special pentru alergătorii mai experimentați. Unele sfaturi sunt lipsite de suport științific, iar anumite linii directoare, în special cu privire la nutriție, sunt considerate învechite sau de opinie. Este posibil ca această carte să nu ofere informații noi pentru cei care sunt deja familiarizați cu literatura de alergare.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Running Until You're 100: A Guide to Lifelong Running (Fifth Edition, Fifth)

Conținutul cărții:

Running Until You're 100 este ghidul indispensabil care îi va menține pe alergători în formă pe măsură ce îmbătrânesc și îi va ajuta să alerge pentru toată viața.

Folosind metoda dovedită Run Walk Run (R) a lui Jeff Galloway, această carte oferă programe pas cu pas pentru alergătorii de 40, 50, 60 și 70 de ani.