Dieta mediteraneană pentru începători: Ghidul complet - 40 de rețete delicioase, plan alimentar pentru dieta de 7 zile și 10 sfaturi pentru succes

Recenzii ale cititorilor

Această carte servește drept introducere la dieta mediteraneană, oferind context istoric, orientări de bază și o gamă limitată de rețete ușor de urmat. Este apreciată de începători pentru claritatea și caracterul său practic, dar este criticată pentru lipsa unei varietăți de rețete și pentru faptul că este mai mult un ghid de stil de viață decât o carte de bucate cuprinzătoare.

⬤ Ușor de înțeles
⬤ potrivit pentru începători
⬤ clar și concis
⬤ include un plan de masă pentru 7 zile
⬤ oferă contextul istoric și știința din spatele dietei mediteraneene
⬤ rețete ușoare care se prepară rapid
⬤ beneficii notabile pentru sănătate raportate de utilizatori.

⬤ Număr limitat de rețete
⬤ unii cititori se așteptau la mai multe rețete și instrucțiuni detaliate de gătit
⬤ considerată mai degrabă o introducere în dietă decât o carte de bucate completă
⬤ unele mese descrise ca nerealiste pentru consumul regulat
⬤ preocupări privind starea exemplarelor folosite.

(pe baza a 1189 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mediterranean Diet for Beginners: The Complete Guide - 40 Delicious Recipes, 7-Day Diet Meal Plan, and 10 Tips for Success

Conținutul cărții:

Dieta mediteraneană pentru începători: Ghidul complet - 40 de rețete delicioase, un plan alimentar pentru dieta de 7 zile și 10 sfaturi pentru succes Dieta mediteraneană pentru începători oferă un ghid complet al stilului de viață mediteranean, care pune accentul pe o viață sănătoasă prin alimente delicioase și proaspete, preparate cu gândul la bunăstarea totală. Clinica Mayo numește dieta mediteraneană "dieta sănătoasă pentru inimă" și este considerată printre cele mai sănătoase moduri de a mânca de pe planetă.

Prin cele 10 sfaturi pentru reușită, un plan alimentar pentru dieta de 7 zile și 40 de rețete delicioase, Dieta mediteraneană pentru începători vă introduce pas cu pas în acest mod transformator de a mânca și de a trăi. Dieta mediteraneană pentru începători este ghidul complet pentru un nou mod de viață: - Cele 10 sfaturi pentru succes vă ușurează tranziția către o dietă mediteraneană prin prezentarea unor tehnici simple, realizabile, care vă ajută să învățați cum să mâncați, la fel de mult ca și ce să mâncați. Consultați des aceste sfaturi pentru a vă menține motivați! - Planul alimentar pentru dieta de 7 zile este despre a te bucura de mâncare, nu despre a te priva.

Veți afla cât de minunat de variată și abundentă este dieta mediteraneană. Planificarea meselor pentru o săptămână este ușoară nu numai cu sfaturi utile pentru a cumpăra cele mai proaspete ingrediente pentru a le pregăti acasă, ci și cu sfaturi pentru a comanda mâncăruri care respectă dieta mediteraneană atunci când luați masa în oraș.

- 40 de rețete delicioase vă permit să creați mic dejunuri, prânzuri, gustări, cine și deserturi delicioase, cum ar fi omleta mediteraneană, bolul de paste cu roșii proaspete, somonul la cuptor Dilly și sorbetul de grepfrut roșu. - Dieta mediteraneană pentru începători vă ajută, de asemenea, să înțelegeți de ce dieta mediteraneană este atât de bună pentru dumneavoastră.

Alimentele sale nutritive, cu conținut scăzut de grăsimi, sunt bogate în antioxidanți și omega-3 care luptă împotriva bolilor și sunt benefice pentru sănătatea inimii. Începeți să trăiți stilul de viață mediteranean astăzi cu Dieta mediteraneană pentru începători: Ghidul complet - 40 de rețete delicioase, plan de mese pentru dieta de 7 zile și 10 sfaturi pentru succes.