Ghid de dietă Paleo pentru atleți: Planuri alimentare Paleo pentru atleți de anduranță, antrenament de forță și fitness

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Paleo Diet for Athletes” de Rockridge Press este bine primită pentru conținutul său accesibil și informativ, care explică principiile dietei Paleo și include o varietate de rețete menite să îmbunătățească performanța atletică. În timp ce mulți cititori apreciază îndrumările sale clare și ideile de mese sănătoase, unii au criticat-o pentru lipsa de profunzime și insuficiența detaliilor practice de gătit.

⬤ Conținut minuțios și ușor de înțeles.
⬤ Rețete delicioase care răspund diferitelor nevoi atletice.
⬤ Oferă explicații nutriționale și beneficiile dietei Paleo.
⬤ Potrivit atât pentru atleți, cât și pentru neatleți.
⬤ Încurajează schimbarea unui stil de viață sănătos, mai degrabă decât o simplă dietă.
⬤ Include îndrumări privind mesele înainte, în timpul și după antrenament.
⬤ Ingrediente ușor accesibile pentru rețete.

⬤ Lipsă de profunzime și știință detaliată în spatele dietei.
⬤ Unele rețete pot include ingrediente exotice care nu sunt ușor de obținut.
⬤ Nu există fotografii sau timpi de gătire specifici pentru rețete, ceea ce duce la confuzie.
⬤ Scris de „Rockridge Press” fără credite individuale ale autorilor, ceea ce duce la întrebări cu privire la autenticitate și expertiză.

(pe baza a 43 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Paleo Diet for Athletes Guide: Paleo Meal Plans for Endurance Athletes, Strength Training, and Fitness

Conținutul cărții:

Doriți să fiți un atlet Paleo? Dieta Paleo pentru atleți este o abordare minunat de delicioasă pentru a vă maximiza antrenamentele prin alimentarea corpului cu proteine slabe și carbohidrați de calitate. Vă veți dezvolta forța și rezistența prin planuri de masă specifice concepute pentru a obține energie înainte de a vă antrena, în timp ce vă antrenați și pe măsură ce vă odihniți și vă recuperați.

Lăsați Dieta Paleo pentru atleți să fie ghidul dvs. pentru a schimba modul în care mâncați înainte, în timpul și după ce vă antrenați: Mai mult de 50 de rețete nutritive create cu gândul la atlet. Alimentați-vă corpul înainte de antrenamente cu o omletă din epoca de piatră, în timpul antrenamentelor cu băutura Paleo Sports Drink și în timpul recuperării cu somonul la grătar Southwest cu salsa picantă de mango.

Planurile de masă pas cu pas pentru anumite sporturi de anduranță și forță vă ghidează prin modalități sensibile și eficiente de a utiliza rețetele pentru a obține beneficii maxime. Majoritatea regimurilor de antrenament beneficiază de perioade de îngrășare și de slăbire.

Paleo Diet for Athletes oferă o secțiune specială de rețete și planuri de masă concepute pentru a construi mușchi și a reduce grăsimea corporală. Dieta Paleo pentru atleți poate fi adaptată pentru atleți de toate abilitățile și obiectivele.

Fie că vă antrenați pentru un maraton sau doar doriți să vă îmbunătățiți forma fizică și să scăpați de câteva kilograme, acest plan este pentru dvs. Dacă doriți să profitați la maximum de antrenamentul sportiv fără a vă priva de alimente sănătoase și delicioase, Paleo Diet for Athletes este planul complet pentru a deveni și a rămâne în formă.