100 de antrenamente de birou: Fără echipament, fără transpirație, mini-rutine de fitness pe care le puteți face la serviciu.

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă utilă pentru antrenamentele de birou, oferind exerciții simple și rapide care pot fi ușor înțelese și efectuate într-un mediu de birou. Este bine primită de utilizatori pentru ilustrațiile sale și aplicarea practică. Cu toate acestea, există preocupări cu privire la serviciul pentru clienți, iar unele exerciții ar putea să nu fie potrivite pentru toată lumea.

⬤ Practic pentru antrenamente rapide la birou
⬤ ilustrații clare
⬤ exerciții care pot fi efectuate fără a atrage atenția
⬤ bine primit de personalul de birou
⬤ bun pentru inițiative motivaționale.

⬤ Unele exerciții pot să nu fie potrivite pentru toate ținutele de lucru
⬤ detalii limitate în descrierea exercițiilor
⬤ probleme cu serviciul clienți în ceea ce privește anulările.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

100 Office Workouts: No Equipment, No-Sweat, Fitness Mini-Routines You Can Do At Work.

Conținutul cărții:

Modul simplu de a deveni și de a rămâne în formă la locul de muncă

Nu trebuie să vă sacrificați condiția fizică doar pentru că aveți un loc de muncă.

Echilibrul în ecuația viață profesională/viață privată este atins prin capacitatea de a gestiona condiția fizică personală la locul de muncă la fel de bine ca atunci când sunteți acasă sau la sala de sport.

100 de antrenamente ușor de urmat, fără echipament, vizuale, pe care le puteți efectua chiar la birou, vă permit să găsiți rutina perfectă pentru timpul pe care îl aveți la dispoziție și pentru starea dumneavoastră de spirit. Alegeți dintre rutinele care vă permit să:

⬤ Să vă antrenați folosind scaunul de birou.

⬤ Să dezvoltați și să mențineți o coordonare mai bună.

⬤ Să dezvoltați și să mențineți rezistența tendoanelor și tonusul muscular.

⬤ Creșteți flexibilitatea și gama de mișcări în tot corpul.

În plus, ocupați-vă de sănătatea dumneavoastră. Aflați ce exerciții vă vor ajuta să anulați daunele potențiale pe care statul jos toată ziua le are asupra condiției dumneavoastră fizice.

Evadați în timpul prânzului cu scurtele rutine de fitness "Step Away". Scăpați de durerile obișnuite cu miniantrenamente menite să vă întinerească corpul și să vă reporniți mintea și scăpați de stres pentru totdeauna cu miniantrenamente care vă ajută să vă găsiți centrul.

Nu aveți nevoie de haine speciale, nu aveți nevoie de mult timp, nu veți transpira. Cu toate acestea, vă veți simți mai stăpâni pe corpul dumneavoastră ca niciodată. Veți fi capabili să vă canalizați emoțiile în mod constructiv. Veți fi capabili să gestionați mai bine stresul și oboseala legate de muncă. Veți fi mai sănătoși, mai productivi, capabili să vă concentrați mai bine și să munciți mai mult.

În plus, vă veți distra foarte mult.