100 de antrenamente HIIT: Rutine vizuale ușor de urmat pentru toate nivelurile de fitness

Recenzii ale cititorilor

Cartea conține o mare varietate de exerciții HIIT care pot fi efectuate fără echipament, ceea ce o face potrivită pentru antrenamentele de acasă sau de la sală. Cartea este lăudată pentru ilustrațiile și diagramele sale excelente, precum și pentru faptul că este ușor de urmărit pentru toate nivelurile de fitness. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că cărții îi lipsește organizarea și claritatea în ceea ce privește descrierile exercițiilor și ratingurile de dificultate, ceea ce o poate face mai puțin ușor de utilizat. În plus, calitatea tipăririi a fost criticată.

⬤ Varietate mare de exerciții
⬤ nu necesită echipament
⬤ ilustrații și diagrame excelente
⬤ ușor de urmărit
⬤ potrivită pentru toate nivelurile de fitness
⬤ poate fi folosită oriunde.

⬤ Exercițiile sunt enumerate în ordine alfabetică și nu în funcție de dificultate
⬤ descrieri neclare ale exercițiilor
⬤ probleme legate de calitatea tipăririi
⬤ unele antrenamente sunt similare și nu au o valoare unică.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

100 HIIT Workouts: Visual easy-to-follow routines for all fitness levels

Conținutul cărții:

Antrenamentul în intervale de înaltă intensitate (HIIT) este dovedit medical că ajută la inducerea unei pierderi mai rapide în greutate, la îmbunătățirea forței și agilității, la creșterea capacității aerobe și la inversarea îmbătrânirii la nivel celular.

100 de antrenamente HIIT vă va ajuta să obțineți mai multă putere, viteză și rezistență fără a investi mult timp în exerciții sau fără a fi nevoit să cumpărați echipament de sală scump.

Fiecare antrenament scurt și intens are trei niveluri de performanță, astfel încât să îl puteți personaliza în funcție de abilitățile dumneavoastră. Pe măsură ce deveniți mai în formă, progresați prin urcarea unui nivel.

Abordarea vizuală, ușor de urmat și extrem de testată vă oferă controlul complet asupra condiției dvs. fizice. Faceți exerciții când doriți, unde doriți, purtând ce doriți.

Corpul tău este locul în care trăiești. 100 de antrenamente HIIT vă permite să vă găsiți propriul drum pentru a-l face cea mai bună versiune posibilă, pentru dumneavoastră.