Athena's Playbook: Program de fitness fără echipament și antrenamente pentru a cizela cea mai bună versiune a ta

Titlul original:

Athena's Playbook: No-Equipment Fitness Program and Workouts to Chisel Out the Best Version of You

Conținutul cărții:

Athena's Playbook este un ghid de fitness fără echipament care abordează nevoile specifice ale femeilor.

Dezvoltată cu gândul la femeia modernă, cartea conține două programe de fitness fără echipament cu durata de 30 de zile și o serie de antrenamente de fitness concepute pentru a răspunde nevoilor specifice ale femeilor moderne.

În interior veți primi:

Antrenamente de fitness pentru pierderea în greutate și tonifiere cu elemente de luptă și concentrare pe partea inferioară a corpului. Cartea include rutine de circuit și calistenie clasică, muncă suplimentară pentru abdominali, cardio și zile de yoga.

Diferitele antrenamente și metode de antrenament vă vor asigura că rămâneți provocat și zilele de odihnă activă cu antrenamente mai ușoare vă vor ajuta la recuperare pe parcursul acestei călătorii, ajutându-vă să rămâneți pe drumul cel bun.

Athena's Playbook este conceput pentru a trezi războinicul din tine, pentru a te face mai puternic pe dinăuntru și pe dinafară și pentru a te ajuta să formezi o persoană mai încrezătoare și mai puternică. Inspirată de imaginea Atenei, zeița eroilor, a rațiunii și a inteligenței, dar și a strategiei militare și a artei războiului, această carte este aici pentru a te ajuta să cizelezi cea mai bună versiune a ta.