Jurnal de fitness: 100 de zile de schimbare

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.

Titlul original:

Fitness Log: 100 Days of Change

Conținutul cărții:

Nu puteți schimba ceea ce nu puteți urmări. Jurnalul Darebee Fitness Log: 100 Days Of Change, în format A4, este destinat tuturor celor care doresc să își urmărească antrenamentele și să țină un jurnal al călătoriei lor de fitness pentru a rămâne activi, a deveni mai în formă, a îmbunătăți tonusul muscular și a se simți mai bine.

Pe parcursul a 100 de zile puteți urmări:

⬤ The type of workout you do each time.

⬤ Intensitatea antrenamentului pe care o experimentați.

⬤ Modiile și sentimentele care vă afectează.

⬤ Grupurile musculare pe care le exersați.

⬤ Aportul alimentar și nutriția generală.

⬤ Timpul de meditație.

⬤ Aportul de lichide.

⬤ Nivelurile de stres.

⬤ Calitatea somnului.

Prin intermediul jurnalului dvs. vă construiți o imagine cuprinzătoare și analitică a călătoriei dvs. de fitness, în interior și în exterior. Acest lucru vă ajută să înțelegeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs., ce vă afectează cel mai mult și ce puteți face pentru a vă îmbunătăți sănătatea și condiția fizică, mai rapid.

Optimizați variabilele care vă afectează corpul și mintea și găsiți cea mai scurtă cale către o versiune fizică, mentală și emoțională mai bună a dumneavoastră.