Antrenamente de buzunar - 100 de antrenamente Darebee, fără echipament: Antrenați-vă oricând, oriunde, fără sală de sport sau echipament special

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru varietatea sa de antrenamente cu greutăți corporale, modificările ușoare și accesibilitatea pentru toate nivelurile de fitness. Utilizatorii apreciază formatul său portabil și ilustrațiile utile, ceea ce o face convenabilă pentru antrenamente fără a avea nevoie de echipament. Cu toate acestea, există critici semnificative cu privire la lipsa instrucțiunilor detaliate pentru începători, ceea ce ar putea duce la executarea necorespunzătoare a exercițiilor și la posibile leziuni.

Varietate de antrenamente, modificări pentru toate nivelurile de fitness, format portabil, ilustrații utile, încurajează utilizatorii să facă exerciții fără echipament, design incluziv.

Lipsă de instrucțiuni detaliate și de îndrumare tehnică adecvată pentru începători, ar putea duce la rănire dacă exercițiile sunt executate incorect, aspect uneori confuz.

(pe baza a 52 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pocket Workouts - 100 Darebee, no-equipment workouts: Train any time, anywhere without a gym or special equipment

Conținutul cărții:

Luați cu dvs. 100 de antrenamente Darebee fără echipament, oriunde ați merge.

Rămâneți activi, mențineți-vă în formă, dezvoltați tonusul muscular sau scăpați de kilogramele în plus oriunde aveți puțin timp și ceva spațiu.

Antrenamentele Darebee diferite vă vor asigura că mușchii dvs. nu se obișnuiesc cu aceeași rutină. Acest lucru vă va oferi mai mult în schimbul timpului și efortului dumneavoastră și, de asemenea, vă va ajuta să rămâneți concentrat și implicat. Rutinele vizuale vă ghidează prin antrenament pe măsură ce treceți de la un exercițiu la altul. Vă antrenați în ritmul dvs. propriu, în loc de cel al unui videoclip. Acest lucru face ca exercițiile să răspundă mai bine nevoilor tale și să fie mult mai distractive Nu trebuie să parcurgi întreaga carte. Alegeți antrenamentele Darebee care vă plac cel mai mult sau selectați la întâmplare unul și faceți-l antrenamentul zilei. În mod ideal, doriți să faceți 3-4 antrenamente pe săptămână.

Motto-ul Darebee este că "Fitness-ul este o călătorie, nu o destinație. Este important să vă distrați de-a lungul drumului."