100 de provocări de fitness: Provocări de fitness Darebee pe parcursul unei luni pentru a vă face corpul mai sănătos și creierul mai ascuțit

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 36 voturi.

Titlul original:

100 Fitness Challenges: Month-long Darebee Fitness Challenges to Make Your Body Healthier and Your Brain Sharper

Conținutul cărții:

Darebee's 100 Fitness Challenges este cel mai simplu mod de a vă pune în mișcare condiția fizică, de a dezvolta obiceiuri pozitive de viață și de a vă crește nivelul de fitness de bază fără a vă antrena ore întregi în fiecare zi. Folosind principii științifice bine stabilite privind micro-antrenamentele, provocările de o lună vă ajută să vă transformați corpul și să vă îmbunătățiți creierul în confortul propriei case.

Cu peste opt ani de exerciții colective, mega-colecția 100 Darebee Fitness Challenges, în format A4, vă garantează că veți avea ceva activ de făcut în fiecare zi a lunii.

Aceasta este o modalitate excelentă de:

⬤ Energizați-vă în fiecare zi.

⬤ De-stres la sfârșitul zilei.

⬤ Să vă dezvoltați concentrarea mentală și disciplina.

⬤ Să vă ridicați condiția fizică de bază și să vă ridicați nivelul.

⬤ Crearea unui plan progresiv pentru o sănătate mai bună.

⬤ Constituiți-vă resursele fizice și mentale.

⬤ Să vă mențineți nivelul de fitness în timpul pauzelor de antrenament.

⬤ Dobțineți noi obiceiuri care vă ajută sănătatea fizică și mentală.

⬤ Deveniți în mod progresiv o versiune mai bună a dumneavoastră, zi de zi.

Fiecare dintre cele 100 de provocări de o lună vine cu o grilă la îndemână care vă spune ce să faceți în fiecare zi. Odată ce ai făcut-o, o bifezi, păstrând o evidență vizibilă a progresului tău zilnic. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să rămâneți concentrat și motivat în fiecare zi.

După ce finalizați o provocare lunară, puteți alege alta. Puteți alege să faceți fiecare dintre ele în mod secvențial sau puteți începe din orice parte a cărții care vă captează atenția. Cele 100 de provocări de fitness Darebee conțin un mix bun de provocări fizice și mentale pe care le puteți întreprinde în fiecare lună, ajutându-vă să vă transformați atât pe interior, cât și pe exterior.

Testate pe teren cu grupuri de voluntari din întreaga lume, cele 100 de provocări de fitness ale lui Darebee vor fi un companion constant în călătoria dvs. de fitness pentru anii următori.