365 de exerciții zilnice: Microantrenamente pentru oameni ocupați

Titlul original:

365 Daily Exercises: Microworkouts For Busy People

Conținutul cărții:

365 de exerciții zilnice vă oferă un microantrenament Darebee rapid, dar provocator, pentru fiecare zi a anului.

Microantrenamentele vă activează mușchii și sistemul cardiovascular și vă mențin nivelul de fitness pentru acele momente în care viața vă stă în cale și nu este posibil să faceți un antrenament complet sau să ajungeți la sală.

Potrivite pentru toată lumea, microantrenamentele sunt special concepute pentru a recruta rapid un număr mare de grupe musculare. Acestea vă vor duce mai departe în călătoria dvs. de fitness decât vă permite volumul de muncă sau stilul de viață actual. Creat ținând cont de constrângerile de timp, fiecare microantrenament Daily Exercise poate fi făcut rapid:

O hartă musculară inclusă cu fiecare rutină de microantrenament vă spune ce grupe musculare vizați în acea zi.

Încercați să faceți fiecare exercițiu zilnic la aceeași oră în fiecare zi, astfel încât să devină un obicei. După ce ați terminat, bifați căsuța prevăzută pe pagină, pentru a vă marca progresul până în ziua următoare. Este atât de simplu și, pe parcursul a 365 de zile, vă ajută să obțineți mai mult în ceea ce privește sănătatea și forma fizică decât ați crezut vreodată că este posibil.