365 Daily Dares: Micro-Fitness pentru toată lumea de la Darebee

Recenzii ale cititorilor

Cartea este apreciată pentru abordarea sa practică a fitness-ului, în special pentru cei cu un program încărcat. Oferă un format simplu, un exercițiu pe zi, care este convenabil pentru menținerea unei rutine de fitness. Cu toate acestea, au existat probleme cu starea unor exemplare la livrare, ceea ce a afectat experiența generală pentru unii utilizatori.

⬤ Ideal pentru persoanele ocupate
⬤ oferă o rutină de fitness ușor de gestionat cu un exercițiu pe zi
⬤ încurajează consecvența
⬤ sprijină utilizatorii în revenirea la fitness
⬤ program bine apreciat.

Unele exemplare au sosit deteriorate; vizibilitatea inițială a conținutului a fost limitată, ceea ce a făcut dificilă previzualizarea cărții de către potențialii cumpărători.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

365 Daily Dares: Micro-Fitness For Everyone from Darebee

Conținutul cărții:

365 Daily Dares vă oferă o rutină de micro-fitness rapidă, dar provocatoare, pe care să o faceți în fiecare zi a anului.

Rutinele de micro-fitness vă activează mușchii și sistemul cardiovascular și vă mențin nivelul de fitness pentru momentele în care viața vă stă în cale și nu este posibil să faceți un antrenament complet sau să ajungeți la sala de sport.

Potrivite pentru toată lumea, antrenamentele de micro-fitness sunt special concepute pentru a recruta rapid un număr mare de grupe musculare. Ele constituie pași suplimentari pentru a vă ajuta să ajungeți mai departe în călătoria dvs. de fitness decât vă permite volumul de muncă sau stilul de viață actual.

Creat ținând cont de constrângerile de timp, fiecare rutină de micro-fitness Daily Dare poate fi efectuată rapid:

⬤ Înainte de a sări în duș.

⬤ În intervalul dintre obligațiile de serviciu.

⬤ Înainte de a pleca la serviciu.

⬤ Înainte de a merge la culcare.

O hartă musculară inclusă cu fiecare rutină de antrenament micro-ftiness vă spune care sunt grupele musculare pe care le vizați în acea zi.

Încercați să faceți fiecare îndatorire zilnică la aceeași oră în fiecare zi, astfel încât să devină un obicei. După ce ați terminat, bifați căsuța de pe pagină pentru a vă marca progresul până în ziua următoare. Este atât de simplu și, pe parcursul a 365 de zile, vă ajută să obțineți mai multe rezultate în ceea ce privește sănătatea și condiția fizică decât ați crezut că este posibil.