Antrenamente de buzunar - 100 de antrenamente fără echipament de la Darebee: Antrenați-vă oricând, oriunde, fără sală de sport sau echipament special

Recenzii ale cititorilor

Această carte este bine primită pentru antrenamentele adaptabile cu greutăți corporale care nu necesită echipament, ceea ce o face ideală pentru persoanele cu diferite medii de fitness, în special cele cu leziuni sau care călătoresc frecvent. Layout-ul este lăudat pentru organizarea și claritatea sa, dar este criticat pentru că nu oferă demonstrații tehnice adecvate și poate fi confuz pentru începători.

⬤ Adaptabil pentru diferite niveluri de fitness, cu modificări disponibile.
⬤ Nu necesită echipament, ceea ce îl face convenabil pentru antrenamentele de acasă și pentru călătorii.
⬤ Layout clar și pictograme ușor de urmărit.
⬤ Oferă o varietate de antrenamente care se pot potrivi diferitelor stări de spirit și constrângeri de timp.
⬤ Abordare încurajatoare care pune accentul pe progres în detrimentul perfecțiunii.

⬤ Lipsesc demonstrațiile de tehnică adecvată, care pot duce la rănirea începătorilor.
⬤ Dispunerea aleatorie a exercițiilor îi poate deruta pe unii utilizatori.
⬤ Poate să nu ofere suficiente îndrumări pentru cei noi în fitness sau programarea exercițiilor.

(pe baza a 52 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Pocket Workouts - 100 no-equipment Darebee workouts: Train any time, anywhere without a gym or special equipment

Conținutul cărții:

Luați cu dvs. 100 de antrenamente fără echipament, oriunde ați merge.

Rămâneți activi, mențineți-vă în formă, dezvoltați tonusul muscular sau scăpați de kilogramele în plus oriunde aveți puțin timp și ceva spațiu.

Diferitele antrenamente Darebee se vor asigura că mușchii dvs. nu se obișnuiesc cu aceeași rutină. Acest lucru vă va oferi mai mult în schimbul timpului și efortului dvs. și, de asemenea, vă va ajuta să rămâneți concentrat și implicat. Rutinele vizuale vă ghidează prin antrenament pe măsură ce treceți de la un exercițiu la altul. Vă antrenați în ritmul dvs. propriu, în loc de cel al unui videoclip. Acest lucru face ca exercițiile să răspundă mai bine nevoilor tale și să fie mult mai distractive Nu trebuie să parcurgi întreaga carte. Alegeți antrenamentele care vă plac cel mai mult sau selectați la întâmplare unul și faceți-l antrenamentul zilei. În mod ideal, doriți să faceți 3-4 antrenamente pe săptămână.

Motto-ul Darebee este că "Fitness-ul este o călătorie, nu o destinație. Este important să vă distrați de-a lungul drumului."