Antrenamente de stabilitate pe Balance Board: Ghid ilustrat pas cu pas pentru tehnici de tonifiere, întărire și reabilitare

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru utilizarea eficientă a plăcilor de echilibru, oferind antrenamente distractive și structurate pentru diferite niveluri de calificare. Prezintă instrucțiuni clare, detaliate și multe fotografii pentru a facilita înțelegerea. Recenzenții apreciază varietatea de exerciții care îmbunătățesc echilibrul, forța și flexibilitatea, ceea ce o face potrivită pentru persoanele de toate vârstele, inclusiv seniorii. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat că este o provocare, în special pentru noii veniți la munca de echilibru.

⬤ Antrenamente distractive și captivante.
⬤ Instrucțiuni clare și detaliate cu numeroase fotografii utile.
⬤ Programe cuprinzătoare pentru diferite niveluri de calificare (de la începător la avansat).
⬤ Include exerciții care nu necesită o placă de echilibru.
⬤ Potrivite pentru îmbunătățirea forței de bază, a echilibrului și a flexibilității.
⬤ Feedback încurajator din partea seniorilor și a celor care doresc să își îmbunătățească condiția fizică.

⬤ Unii utilizatori consideră exercițiile dificile, în special cei care nu cunosc antrenamentul de echilibru.
⬤ Câțiva recenzenți au fost nevoiți să returneze cartea deoarece nu se potrivea cu specificațiile plăcii lor de echilibru.
⬤ Informații limitate pentru persoanele care nu au o placă de echilibru.

(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stability Workouts on the Balance Board: Illustrated Step-By-Step Guide to Toning, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Conținutul cărții:

Revoluționați-vă forța și echilibrul de bază cu acest ghid pas cu pas pentru placa de echilibru de la cel mai bine vândut autor de fitness și reabilitare, Dr. Karl Knopf.

Dezlănțuind puterea planșei de echilibru, acest ghid oferă antrenamente extrem de eficiente care produc rapid rezultate notabile. Fie că doriți să vă sculptați un fizic uimitor, să vă tonifiați mușchii sau să vă îmbunătățiți condiția fizică generală, există un program special conceput pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră individuale.

Antrenamente de stabilitate pe Balance Board oferă peste 100 de exerciții sigure și simple care îi învață pe începători o bună postură, echilibru și forță, ajutându-i în același timp pe sportivii mai avansați să-și îmbunătățească viața sportivă. Cu placa de echilibru și această carte, veți învăța rapid cum să vă întăriți atât mușchii primari, cât și cei secundari din tot corpul, precum și: - Creșteți forța centrală - Îmbunătățiți echilibrul - Tonificați mușchii - Eliberați tensiunea - Reabilitați leziunile