Make the Pool Your Gym, ediția a 2-a: Antrenamente în apă fără impact pentru a vă menține în formă, a vă întări și a vă recupera după o accidentare

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 7 voturi.

Titlul original:

Make the Pool Your Gym, 2nd Edition: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength, and Rehabbing from Injury

Conținutul cărții:

Faceți un strop în călătoria dvs. de fitness cu acest ghid pas cu pas, ușor de utilizat, pentru aerobic în piscină, de la autorul best-seller de fitness Dr. Karl Knopf.

Odată folosite în principal pentru reabilitare și exerciții pentru persoanele în vârstă, exercițiile în apă s-au dovedit a dezvolta forța, a îmbunătăți condiția cardiovasculară și a arde calorii pentru persoanele de toate vârstele - toate fără stresul și traumatismul activităților pe uscat. Cu instrucțiuni pas cu pas și fotografii clare, acest instrument de antrenament flexibil vă va prezenta beneficiile exercițiilor în apă, fără impact, pentru întregul corp, inclusiv:

Îmbunătățirea forței musculare.

Creșterea flexibilității.

Îmbunătățirea condiției cardiovasculare.

Ameliorarea durerii.

Reabilitarea rănilor.

Și multe altele!

Indiferent dacă nu înotați, sunteți un sportiv de elită sau o persoană cu o afecțiune cronică, „Make the Pool Your Gym” vă arată cum să vă creați un antrenament eficace și eficient, adaptat nevoilor dumneavoastră.