Resistance Band Workbook: Ghid ilustrat pas cu pas pentru tehnici de întindere, întărire și reabilitare

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător de exerciții cu benzi de rezistență, potrivite pentru diferite niveluri de fitness și nevoi de reabilitare. Deși conține instrucțiuni clare și o varietate de rutine, unii utilizatori au găsit aspectul confuz și au dorit mai multe exerciții sau ilustrații mai clare.

Instrucțiuni clare și ghidare pas cu pas pentru fiecare exercițiu.

Conține o varietate de rutine care vizează diferite regiuni ale corpului și afecțiuni.

(pe baza a 294 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Resistance Band Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening and Rehabilitative Techniques

Conținutul cărții:

Aflați cum să vă mențineți în formă în timp ce preveniți rănile folosind benzi de rezistență versatile pentru a construi mușchi, a crește amplitudinea mișcării și echilibrul cu antrenamente direcționate, pas cu pas.

Folosite pentru prima dată în fizioterapie pentru a introduce antrenamentul de forță de intensitate scăzută pentru pacienții în reabilitare, astăzi benzile vin în toate nivelurile de rezistență și sunt perfecte pentru a viza și lucra fiecare grupă musculară majoră. Folosind acest dispozitiv simplu, puteți:

- Creșteți forța.

- Îmbunătățirea echilibrului.

- Reducerea durerilor lombare.

- Reabilitați leziunile

Resistance Band Workbook oferă mai mult de 70 de exerciții sigure și eficiente, însoțite de legende clare și fotografii pas cu pas, care pot fi efectuate practic oriunde și oricând. În plus, programele speciale vă vor îmbunătăți viața de zi cu zi, indiferent dacă doriți să vă modernizați fizicul, să vă ridicați performanțele sportive sau pur și simplu să vă îmbunătățiți condiția fizică funcțională.