Core Strength for 50+: Un program personalizat pentru tonifierea în siguranță a mușchilor abdominali, spatelui și oblici

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit un amestec de recenzii pozitive și negative, concentrându-se în principal pe abordarea sa privind exercițiile de întărire a trunchiului pentru persoanele cu vârsta de 50 de ani și peste. Mulți utilizatori apreciază natura blândă și progresivă a exercițiilor, care se adresează diferitelor niveluri de fitness. Cu toate acestea, unii recenzenți critică cartea pentru că conține exerciții familiare care pot fi găsite în alte resurse, precum și probleme cu formatul fizic și claritatea cărții.

⬤ Exercițiile încep de la cel mai scăzut nivel și progresează ușor, făcându-le accesibile pentru începători, în special pentru adulții în vârstă.
⬤ Cartea include instrucțiuni clare și fotografii utile care ajută la înțelegere.
⬤ Mulți utilizatori au raportat îmbunătățiri notabile ale forței și flexibilității.
⬤ Unii recenzenți au considerat informațiile anatomice pătrunzătoare și benefice.
⬤ Exercițiile pot fi efectuate cu echipament minim sau fără echipament, ceea ce le face convenabile.

⬤ Unele exerciții s-ar putea să nu fie potrivite pentru toți seniorii, în special pentru cei cu limitări fizice sau leziuni.
⬤ Mai mulți utilizatori au observat că fontul este mic și poate fi dificil de citit pentru adulții în vârstă.
⬤ Au fost raportate probleme fizice cu cartea, inclusiv pagini care s-au dezlipit și elemente de prezentare confuze.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat că exercițiile sunt repetitive și nu sunt unice pentru această carte, sugerând că ar putea găsi conținut similar gratuit în altă parte.

(pe baza a 122 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Core Strength for 50+: A Customized Program for Safely Toning Ab, Back, and Oblique Muscles

Conținutul cărții:

Rămâneți tineri, îmbunătățiți-vă mobilitatea și preveniți rănile cu cel mai bine vândut ghid de fitness pentru antrenamentul forței de bază pentru persoanele de peste 50 de ani de la Dr. Karl Knopf.

De la legănarea unei crose de golf la căratul unei sacoșe de cumpărături, nucleul este totul. Echilibrul, agilitatea și statura tinerească sunt doar câteva dintre beneficiile unui mijloc tonifiat și puternic. Core Strength for 50+ are tot ce vă trebuie pentru:

- Îmbunătățiți postura.

- Îmbunătățirea performanțelor sportive.

- A garanta sănătatea zonei lombare.

- Evitați rănile

Cu antrenamente care variază de la rutine de bază de lucru pe saltea până la antrenamente instabile cu role de spumă și bile de stabilitate, Core Strength for 50+ oferă peste 75 de exerciții care construiesc și mențin mușchii puternici din abdomen, oblici, partea inferioară a spatelui și fund.