Kettlebells pentru 50+: Programe sigure și personalizate pentru construirea și tonifierea fiecărui mușchi

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre exercițiile kettlebell pentru adulții în vârstă primește recenzii mixte. Este lăudată pentru informațiile sale de bază și modelele adecvate vârstei, ceea ce o face potrivită pentru începători, în special pentru cei peste 50 de ani. Cu toate acestea, este criticată pentru ilustrațiile învechite, lipsa de detalii în instrucțiuni, iar unii utilizatori o consideră înșelătoare din cauza numerelor de pagină lipsă în versiunea digitală. În general, este văzut ca o referință decentă pentru începători, dar nu o alegere remarcabilă în comparație cu alte resurse kettlebell.

Oferă informații de bază bune, modele adecvate vârstei, potrivite pentru începători, descrieri clare ale exercițiilor, are mai multe fotografii decât majoritatea cărților kettlebell, subliniază tehnicile adecvate și prevenirea rănilor și este ușor de urmărit.

Ilustrațiile sunt învechite și neclare, nu are suficiente detalii și orientări pas cu pas pentru exerciții, nu există numere de pagină în versiunea digitală, unele exerciții pot fi efectuate fără kettlebells și nu răspunde bine nevoilor specifice ale populației vârstnice.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Kettlebells for 50+: Safe and Customized Programs for Building & Toning Every Muscle

Conținutul cărții:

Învață să stăpânești exercițiile cu kettlebells pentru a-ți îmbunătăți rezistența, pentru a-ți dezvolta forța și pentru a-ți exersa nucleul cu acest ghid practic al autorului bestseller de fitness, Karl Knopf.

Kettlebells for 50+ oferă programe progresive care vor:

- Îmbunătățiți forța.

- Stimulează stabilitatea nucleului.

- Creșteți coordonarea mână-ochi.

- Stimulează conștientizarea minte-corp.

- Îmbunătățirea performanțelor sportive

Conceput pentru a răspunde nevoilor unice ale adulților activi, Kettlebells for 50+ prezintă exerciții funcționale adaptate și testate cu atenție pentru a oferi un antrenament complet al întregului corp. Fotografiile pas cu pas și didascaliile explicative facilitează pentru oricine, de la novicele în fitness la atleții de lungă durată, antrenarea inteligentă și menținerea în formă pentru toată viața.