Fă din piscină sala ta de sport: Antrenamente în apă fără impact pentru a vă pune în formă, a vă dezvolta forța și a vă recupera după o accidentare

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru aerobica în piscină, oferind exerciții potrivite pentru toate vârstele și nivelurile de pregătire fizică, deosebit de benefice pentru reabilitare și pentru inițierea în activitatea fizică. În timp ce mulți utilizatori au apreciat instrucțiunile clare și formatul ușor de urmat, unii au găsit părți ale cărții inutile și i-au criticat estetica.

Instrucțiuni clare și ușoare, potrivite pentru toate nivelurile de fitness, utile pentru reabilitare, fotografii subacvatice abundente, explicații concise ale exercițiilor, personalizare în funcție de nevoile individuale.

Conține informații inutile, fotografiile alb-negru sunt neatrăgătoare, poate fi prea de bază pentru sportivii avansați, îi lipsește integrarea detaliată în rutine de antrenament mai ample.

(pe baza a 172 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Make the Pool Your Gym: No-Impact Water Workouts for Getting Fit, Building Strength and Rehabbing from Injury

Conținutul cărții:

PĂTRUNDEȚI ÎN BENEFICIILE EXERCIȚIILOR ÎN APĂ, FĂRĂ IMPACT, PENTRU ÎNTREGUL CORP

Folosite odinioară în principal pentru reabilitare, exercițiile în apă s-au dovedit a dezvolta forța, a îmbunătăți condiția cardiovasculară și a arde calorii - toate acestea fără stresul și traumatismul activităților pe uscat. Acest instrument de antrenament flexibil vă poate ajuta:

- Îmbunătățirea forței musculare.

- Creșterea flexibilității.

- Îmbunătățiți forma cardiovasculară.

- Ameliorarea durerilor.

- Reabilitarea rănilor

Cu instrucțiuni pas cu pas și fotografii clare, Make the Pool Your Gym arată cum să creați antrenamentul eficient și eficace cel mai potrivit nevoilor dumneavoastră. Indiferent dacă nu înotați, sunteți un atlet de elită sau o persoană cu o afecțiune cronică, vă puteți îmbunătăți nivelul de fitness fără să vă udați măcar părul.