Manual de șolduri sănătoase: Exerciții pentru tratarea și prevenirea rănilor comune ale articulației șoldului

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre exercițiile și reabilitarea șoldului este lăudată pentru instrucțiunile sale clare, ilustrațiile și aplicabilitatea practică pentru diferite niveluri de exersanți. Mulți recenzenți au remarcat îmbunătățiri semnificative în sănătatea șoldului lor și au considerat că informațiile sunt foarte utile atât pentru sportivi, cât și pentru novici. Cu toate acestea, unii utilizatori au menționat că cartea este oarecum tehnică și ar putea să nu fie potrivită pentru începătorii compleți sau pentru cei cu limitări severe.

⬤ Exerciții bine ilustrate
⬤ ușor de urmat
⬤ utilă pentru o varietate de probleme de sănătate ale șoldului
⬤ eficientă pentru reabilitare
⬤ combină știința exercițiilor cu aplicații practice
⬤ mulți utilizatori au experimentat o îmbunătățire a sănătății șoldului.

⬤ Unele exerciții sunt prea tehnice sau dificile pentru începători
⬤ câțiva recenzenți au considerat că cartea nu este la fel de cuprinzătoare ca alte lucrări ale autorului
⬤ limitări privind accesibilitatea pentru cei cu dizabilități severe.

(pe baza a 37 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healthy Hips Handbook: Exercises for Treating and Preventing Common Hip Joint Injuries

Conținutul cărții:

PUNEȚI CAPĂT DURERII, RECÂȘTIGAȚI AMPLITUDINEA DE MIȘCARE ȘI PREVENIȚI RĂNILE

Milioane de oameni suferă de afecțiuni debilitante ale șoldului în fiecare an. Cu manualul Șolduri sănătoase, vă puteți asigura că acest lucru nu vi se întâmplă și dumneavoastră. Acest manual prietenos prezintă cauzele afecțiunilor comune ale șoldului, inclusiv șoldul rupt, fasciita benzii IT, osteoartrita și sciatica.

Ilustrat cu peste 300 de fotografii pas cu pas, manualul Șolduri sănătoase oferă exerciții ușor de urmat pentru:

-Construi puterea.

-Îmbunătățirea flexibilității.

-Grăbiți recuperarea.

-Evitați viitoarele leziuni

Manualul Șoldurilor Sănătoase prezintă, de asemenea, programe special concepute care vă împiedică să suferiți de probleme comune ale șoldului (cum ar fi întinderea inghinală și artrita) și pregătesc organismul pentru orice, de la sarcinile zilnice la sporturile cu risc ridicat (cum ar fi ciclismul, fotbalul, joggingul și schiatul). Urmați abordarea din această carte și veți putea să vă întoarceți rapid la a fi fără dureri - și să rămâneți acolo.