Învinge osteoporoza cu exerciții fizice: A Low-Impact Program for Building Strength, Increasing Bone Density and Improving Posture

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o resursă cuprinzătoare pentru persoanele cu osteoporoză care caută rutine de exerciții sigure și sfaturi utile, deși unii utilizatori și-au exprimat îngrijorarea cu privire la anumite exerciții care ar putea să nu fie potrivite pentru oasele fragile.

Cartea este informativă, include o mulțime de exerciții cu fotografii utile, oferă o varietate de rutine pentru diferite niveluri de fitness și este ușor de înțeles. Mulți utilizatori au considerat-o benefică pentru gestionarea osteoporozei și îmbunătățirea sănătății.

Unii utilizatori consideră că rutinele ar putea fi simplificate. Există îngrijorări cu privire la anumite exerciții, cum ar fi „întinderea pisicii nebune”, care ar putea să nu fie sigure pentru persoanele cu osteoporoză. În plus, ediția Kindle suferă de imagini distorsionate, ceea ce o face greu de urmărit.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Beat Osteoporosis with Exercise: A Low-Impact Program for Building Strength, Increasing Bone Density and Improving Posture

Conținutul cărții:

PREVENIȚI PIERDEREA OSOASĂ ȘI REDUCEȚI RISCUL DE ACCIDENTARE CU ACEST GHID DE ANTRENAMENT COMPLET ILUSTRAT

Pe măsură ce îmbătrâniți, osteoporoza este o mare preocupare. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a o împiedica să vă afecteze negativ viața. Cu mai mult de 100 de exerciții pas cu pas, împărțite în planuri detaliate de fitness, Beat Osteoporosis with Exercise garantează că, indiferent de nivelul dvs. actual de fitness, vă puteți îmbunătăți radical toate aspectele sănătății, inclusiv:

- Prevenirea pierderii osoase.

- Creșterea mobilității.

- Evitarea fracturilor.

- Dezvoltarea forței.

- Reducerea riscului de accidentare.

- Îmbunătățirea echilibrului.

- Repararea posturii

Pe măsură ce aceste exerciții devin un obicei regulat, veți avea o calitate a vieții îmbunătățită și durabilă în timp ce vă angajați în activitățile fizice preferate, cum ar fi golful, drumețiile, pescuitul, tenisul sau chiar dansul salsa. Abordarea sigură, adaptată vârstei și personalizabilă a exercițiilor din această carte oferă stabilitate oaselor dumneavoastră, reducând în același timp riscul de accidentare.