Cartea de lucru cu mingea de terapie: Ghid ilustrat pas cu pas pentru tehnici de întindere, întărire și reabilitare

Recenzii ale cititorilor

Therapy Ball Workbook” este un ghid ușor de utilizat care îi învață pe cititori cum să integreze bilele de terapie în rutinele lor de fitness și wellness. Acesta acoperă o varietate de exerciții, tehnici de automasaj și rutine de flexibilitate potrivite pentru diferite niveluri de fitness. Cartea este bine ilustrată cu imagini și instrucțiuni utile, ceea ce o face accesibilă pentru începători. Este apreciată pentru accentul pus pe antrenamentele la domiciliu, exercițiile de reabilitare și utilizările inovatoare ale diferitelor tipuri de mingi de terapie.

⬤ Informativă și ușor de înțeles
⬤ bine ilustrată cu instrucțiuni clare
⬤ utilă pentru antrenamente la domiciliu
⬤ aplicabilă pentru automasaj și reabilitare
⬤ varietate de exerciții pentru diferite grupe musculare
⬤ ton prietenos și necondescendent
⬤ benefică pentru toate nivelurile de fitness.

⬤ Unele exerciții pot fi complicat de înțeles fără sfaturi suplimentare
⬤ lipsesc capitolele despre nutriție sau alte subiecte suplimentare de fitness
⬤ unele recenzii menționează dorința de explicații mai detaliate în anumite domenii.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Therapy Ball Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide to Stretching, Strengthening, and Rehabilitative Techniques

Conținutul cărții:

Descoperiți cum să maximizați potențialul de ameliorare a durerii al bilelor de terapie în acest ghid complet, pas cu pas, al unuia dintre cele mai puternice instrumente în terapia fizică și reabilitare.

Bilele de terapie pot fi mici, dar atunci când sunt folosite corect - sunt puternice. Cu 70 de mișcări de automasaj extrem de eficiente, această carte vă arată cum să maximizați potențialul vindecător al bilelor de terapie pentru:

-Liberarea tensiunii.

-Allevierea durerii.

-Reabilitarea rănilor.

-îmbunătățirea forței de bază.

-creșterea flexibilității

Therapy Ball Workbook 's exerciții clar explicate sunt asociate cu fotografii pas cu pas care vă vor ajuta să reduceți durerea, să îmbunătățiți gama de mișcări și să induceți relaxarea. De asemenea, detaliază cele mai bune metode de eliberare a punctelor declanșatoare dureroase și de rupere a aderențelor țesuturilor moi care contribuie la durerea cronică.