Stretching pentru 50+: Un program personalizat pentru creșterea flexibilității, evitarea rănilor și bucuria unui stil de viață activ

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Stretching for 50+” oferă îndrumări cuprinzătoare cu privire la întinderile adaptate adulților în vârstă. Aceasta include recomandări cu privire la întinderile pe care trebuie să le faceți și pe care trebuie să le evitați în funcție de dureri sau leziuni specifice, ceea ce o face o resursă utilă pentru îmbunătățirea mobilității și prevenirea leziunilor. În timp ce mulți recenzenți au lăudat claritatea și utilitatea sa, unii au considerat că anumite întinderi sunt prea simple sau că organizarea conținutului este deficitară. În plus, au existat critici cu privire la omiterea informațiilor despre întinderile dinamice.

Explică în mod clar întinderile care trebuie efectuate și evitate pentru anumite condiții de durere/leziune.

Prezintă ilustrații mari, clare și ușor de urmărit.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stretching for 50+: A Customized Program for Increasing Flexibility, Avoiding Injury and Enjoying an Active Lifestyle

Conținutul cărții:

Un program de stretching ușor de început pentru seniori, care vă ajută să vă mențineți un stil de viață mobil, activ și sănătos după 50 de ani și după aceea.

Doar zece minute pe zi din aceste întinderi modificate sunt garantate pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea fără dureri sau răniri. Stretching for 50+ este plin de rutine sigure și ușoare pentru orice vârstă. Învățați să vă încălziți și să vă răcoriți, folosiți instrumente precum o curea, bile de terapie și role de spumă și descoperiți o mulțime de alte sfaturi de fitness pentru a vă menține în mișcare.

Programe personalizate pentru stilul dumneavoastră de viață:

- Golf.

- Jogging.

- Bicicletă.

- Schi.

- Înot.

- Tenis.

- Grădinărit.

- Drumeții