Cum să te relaxezi

Recenzii ale cititorilor

Această carte scrisă de Thich Nhat Hanh este lăudată pentru simplitatea și caracterul său practic în transmiterea lecțiilor despre relaxare și atenție. Este descrisă ca fiind o carte ușor de citit, cu secțiuni scurte care oferă o perspectivă rapidă, ceea ce o face potrivită pentru lectura ocazională și referință. Cu toate acestea, unii recenzenți critică calitatea traducerii și conținutul, sugerând că ar putea fi lipsită de profunzime pentru cei deja familiarizați cu practicile de meditație.

⬤ Ușor de citit
⬤ perspective rapide și practice
⬤ instrumente utile pentru relaxare și mindfulness
⬤ dimensiuni compacte potrivite pentru diverse contexte
⬤ scris de un autor respectat
⬤ impact personal pozitiv asupra cititorilor
⬤ bun ca cadou.

⬤ Adâncime redusă a conținutului pentru cei care au cunoștințe despre yoga/meditație
⬤ calitate slabă a traducerii
⬤ unii consideră că nu oferă informații noi
⬤ perceput ca fiind mai potrivit pentru copii datorită ilustrațiilor.

(pe baza a 161 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Relax

Conținutul cărții:

Opriți-vă, relaxați-vă conștient și reîncărcați-vă pentru a controla stresul și a reînnoi prospețimea și claritatea mentală.

A cincea carte din seria de bestselleruri Mindfulness Essentials, o colecție de întoarcere la elementele de bază a maestrului Zen de renume mondial Thich Nhat Hanh, care prezintă tuturor elementele esențiale ale practicii mindfulness.

Thich Nhat Hanh spune că atunci când ne relaxăm, „devenim apă calmă și vom reflecta realitatea așa cum este ea. Dacă nu suntem calmi, imaginea pe care o reflectăm va fi distorsionată. Atunci când imaginea este distorsionată de mintea noastră, ea nu este realitatea și provoacă multă suferință”. Relaxarea este esențială pentru a accesa liniștea și bucuria care duc la creșterea bunăstării personale. Cu secțiuni despre vindecare, ameliorarea gândirii non-stop, transformarea sunetelor neplăcute, singurătate, a fi în pace și multe altele, Cum să te relaxezi include meditații pe care le poți face pentru a te ajuta să obții beneficiile relaxării, indiferent unde te afli.

Studiile științifice indică faptul că meditația contribuie enorm la bunăstare, sănătate generală și longevitate. Cum să te relaxezi este un cadou unic pentru cei care doresc un ghid simplu pentru a obține o relaxare profundă, a controla stresul și a reînnoi prospețimea și claritatea mentală, potrivit pentru cei care practică în orice tradiție spirituală, fie că sunt practicanți experimentați sau începători în meditații.

Cu desene în sumi-ink realizate de celebrul artist Jason DeAntonis.