Respiră, ești viu! Sutra despre conștientizarea deplină a respirației (The Sutra on the Full Awareness of Breathing)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Respiră, ești viu” este un ghid cuprinzător despre sutra Anapanasati, oferind instrucțiuni clare despre meditația de conștientizare prin tehnici de respirație. Thich Nhat Hanh prezintă învățături budiste profunde într-o manieră accesibilă, făcând-o potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Acesta subliniază importanța atenției în viața de zi cu zi și beneficiile practicilor de respirație.

Scriere clară și directă a lui Thich Nhat Hanh. Oferă îndrumări practice cu privire la meditație și mindfulness. Include cele 16 exerciții de respirație ale lui Buddha, îmbunătățind practicile de meditație. Încurajează o înțelegere profundă a propriului corp, a minții și a sentimentelor. Accesibilă pentru cititorii din toate mediile și nivelurile de experiență. Promovează transformarea personală și seninătatea.

Unii consideră conținutul repetitiv sau lipsit de profunzime. Poate părea superficial pentru cei care caută un ghid mai cuprinzător. Câțiva cititori recomandă alte texte ca alternative mai bune sau resurse mai detaliate.

(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Breathe, You Are Alive!: The Sutra on the Full Awareness of Breathing

Conținutul cărții:

Conform învățăturii lui Buddha din Anapanasati Sutra, menținerea conștientizării respirației noastre este un mijloc de trezire la adevărata natură a tuturor lucrurilor și de a ajunge la eliberarea spirituală.

Respiră, ești viu prezintă 16 exerciții de respirație conștientă care au fost predate de Buddha, împreună cu comentarii și exerciții suplimentare pentru practicarea lor în fiecare zi și în orice situație. Perspectivele și explicațiile lui Thich Nhat Hanh oferă cititorului acces la hrana profundă disponibilă atunci când încetinim și intrăm în contact cu respirația și expirația noastră.

El conduce cititorul prin progresia exercițiilor - de la conștientizarea planului fizic, la planurile mental și spiritual - într-o manieră clară și concisă, ușor de pus în aplicare. Această ediție aniversară de 20 de ani include cele mai recente comentarii și practici ale lui Thich Nhat Hanh cu privire la conștientizarea meditației asupra respirației, precum și Gatha (versul practicii) lui Respirație și mers pe jos pus pe muzică.