Calea ușoară de a renunța la cofeină: Trăiește o viață mai sănătoasă, mai fericită

Recenzii ale cititorilor

Această carte oferă o abordare clară și logică a renunțării la cofeină, bazându-se pe principiile terapiei cognitive comportamentale. Mulți cititori raportează că au reușit să renunțe la cofeină și să experimenteze o schimbare de mentalitate, deși unii avertizează că simptomele de sevraj pot fi semnificative, iar alții consideră că cartea este lipsită de profunzime comparativ cu alte lucrări ale lui Carr.

⬤ Ghid clar și concis
⬤ Bazat pe principii eficiente de terapie cognitiv-comportamentală
⬤ Mulți cititori raportează succes în renunțarea la cofeină
⬤ Încurajează o schimbare de mentalitate în ceea ce privește consumul de cofeină
⬤ Relativ ușor de citit și de înțeles.

⬤ Unii cititori experimentează simptome severe de sevraj, contrar afirmațiilor autorului
⬤ Lipsă de profunzime și minuțiozitate în comparație cu alte cărți din serie
⬤ Unele concepte învechite care pot fi dăunătoare pentru anumite categorii de public
⬤ Criticat pentru că susține renunțarea la cofeină fără o opțiune de degresare
⬤ Unii cititori consideră că cartea este prea simplistă.

(pe baza a 74 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Easy Way to Quit Caffeine: Live a Healthier, Happier Life

Conținutul cărții:

Într-o lume cu ritm rapid, mulți oameni apelează la cofeină pentru a rămâne energici. Peste 80 la sută dintre adulții din Marea Britanie consumă cafeină în fiecare zi, dar când devine acest obicei o dependență? Cofeina este un drog care creează dependență amară, care atacă sistemul nervos central și vă face nervoși.

Înșelându-vă că sunteți mai alert, cofeina vă va perturba adesea somnul și va crește de fapt oboseala generală. Pur și simplu, este rea pentru tine, fără beneficii reale.

În The Easy Way to Quit Caffeine, Allen Carr abordează dificultățile cu care se confruntă băutorii de cafea și consumatorii de sucuri în încercarea de a renunța la cofeină. Explicând ce efect are cofeina asupra organismului tău și oferind instrucțiuni simple, pas cu pas, pentru a te elibera de dependență, Carr îți arată cum să duci o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai răcoroasă.