Calea ușoară de a renunța la cofeină - Trăiți o viață mai sănătoasă și mai fericită

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o abordare populară a renunțării la cofeină, care pune accentul pe schimbarea mentalității și a convingerilor despre cofeină. Recenzenții au exprimat că cartea este eficientă pentru mulți, ajutându-i să renunțe sau să-și reducă semnificativ consumul de cofeină. Deși oferă strategii utile și o prezentare clară și logică, unele recenzii evidențiază experiențe personale variate cu simptome de sevraj și se opun anumitor conținuturi învechite.

Cartea este lăudată pentru scrierea sa clară și concisă, raționamentul logic și perspectivele psihologice bazate pe terapia cognitiv-comportamentală. Ea a ajutat mulți cititori să renunțe cu succes la cofeină fără pofte și a fost descrisă ca fiind revelatoare și eliberatoare. Metoda promovează o schimbare directă a mentalității pe care mulți o consideră eficientă.

Unii cititori au experimentat simptome de sevraj semnificative, contrar afirmațiilor cărții privind disconfortul minim. Câteva recenzii au menționat că cartea este învechită sau lipsită de profunzime în comparație cu alte lucrări ale autorului și există îngrijorări cu privire la recomandările sale privind dieta și carbohidrații. În plus, dimensiunea redusă a cărții și abordarea simplistă au fost criticate de unii ca fiind insuficiente pentru complexitatea dependenței de cofeină.

(pe baza a 74 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Easy Way to Quit Caffeine - Live a healthier, happier life

Conținutul cărții:

Peste 80% dintre adulții din Regatul Unit consumă cofeină în fiecare zi. Dar în ce moment au decis în mod conștient să o consume zilnic și au început să se simtă neliniștiți dacă nu o făceau? Cofeina este un drog amar care creează dependență și acționează ca un insecticid natural.

Atacă sistemul nervos central și îi face pe oameni nervoși. Te păcălește să crezi că ești mai alert. Pur și simplu, îți face rău, fără niciun beneficiu real.

În cartea The Easy Way to Quit Caffeine, Allen Carr abordează dificultățile cu care se confruntă băutorii de cafea - și consumatorii de băuturi carbogazoase - în încercarea de a renunța la cofeină. Explicând de ce simțiți nevoia de cofeină și cu instrucțiuni simple, pas cu pas, pentru a vă elibera de dependență, Carr vă arată cum să duceți o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai răcoroasă.