Easy Way to Mindfulness - Eliberează-ți mintea de griji și anxietate

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită pentru ușurința cu care se citește și pentru sfaturile utile privind depășirea fricii și a anxietății, dar unii cititori consideră că este repetitivă și că îi lipsește profunzimea în abordarea dependențelor specifice.

Ușor de citit, oferă perspective valoroase privind depășirea stresului și a anxietății, conține exerciții utile de mindfulness și are potențialul de a schimba viețile în mod pozitiv. Mulți cititori au considerat-o accesibilă și benefică pentru bunăstarea lor mentală.

Conținutul repetitiv duce la plictiseală, îi lipsește concentrarea pe dependențe specifice, unii o consideră o carte tipică de auto-ajutor care ar putea fi condensată. Abordarea generală ar putea să nu rezoneze cu toată lumea și există preocupări cu privire la profunzime în comparație cu alte cărți ușor de abordat vizate.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Easy Way to Mindfulness - Free your mind from worry and anxiety

Conținutul cărții:

Easyway a transformat în mod strălucit vieți în întreaga lume. Mesajul este următorul: nu aveți nevoie de alcool; nu aveți nevoie de țigări; nu aveți nevoie de zahăr rafinat.

Sunteți bine așa cum sunteți. Mindfulness se află în centrul filosofiei lui Allen Carr. The Easy Way to Mindfulness vă arată cum vă puteți elibera de presiunile și stresul vieții moderne.

Încapsulează metoda care stă la baza renunțării la fumat cu Easyway și prezintă beneficiile eliberării minții de iluzii, învățându-vă cum să nu vă mai faceți griji pentru lucrurile negative pe care nu le puteți controla și să trăiți viața în prezent. Easyway a lui Allen Carr este cea mai de succes metodă din lume pentru renunțarea la fumat și a fost aplicată eficient și în cazul altor dependențe, inclusiv consumul de alcool, jocurile de noroc, supraalimentarea și cheltuielile excesive.

Easyway a lui Allen Carr este un exemplu al beneficiilor mindfulness în acțiune. Este mai mult decât o teorie: este o metodă dovedită.

Include exerciții de respirație și relaxare.