Carte de lucru pentru vindecarea durerii emoționale: Process-Based CBT Tools for Moving Beyond Sadness, Fear, Worry, and Shame to Discover Peace and Resilience

Recenzii ale cititorilor

Recenzile subliniază faptul că această carte este valoroasă atât pentru clinicieni, cât și pentru clienți, oferind instrumente și exerciții practice pentru înțelegerea și îmbunătățirea stilurilor de coping emoțional. Ea pune accentul pe o abordare de autoevaluare, permițând cititorilor să își identifice tiparele emoționale și să lucreze asupra lor cu strategii bazate pe cercetare. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat probleme legate de faptul că foile de lucru digitale nu sunt PDF-uri care pot fi completate și o referință de pagină web ruptă pentru instrumente suplimentare.

Explicații practice și clare, practici bazate pe dovezi, autoevaluare utilă, centrată pe exerciții, limbaj accesibil, bine organizată, potrivită atât pentru clinicieni, cât și pentru clienți, oferă planuri acționabile pentru reziliența emoțională.

Fișele de lucru digitale nu sunt PDF-uri completabile, pagina web pentru instrumente suplimentare este ruptă și nu este accesibilă.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Healing Emotional Pain Workbook: Process-Based CBT Tools for Moving Beyond Sadness, Fear, Worry, and Shame to Discover Peace and Resilience

Conținutul cărții:

Instrumente puternice și personalizabile, bazate pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) bazată pe proces, pentru a vă ajuta să vă vindecați durerea emoțională și să trăiți o viață vitală, bazată pe valori

Vă luptați cu emoții copleșitoare, cum ar fi furia, anxietatea, tristețea, rușinea sau autoblamarea? Emoțiile - chiar și cele intens dureroase - sunt o parte naturală a vieții. Dar dacă emoțiile tale sunt atât de intense încât îți afectează relațiile sau îți împiedică fericirea, este timpul pentru o schimbare.

Scris de o echipă de experți în sănătate mintală, Healing Emotional Pain Workbook este un ghid pas cu pas pentru a vă înțelege emoțiile și pentru a vă spori bunăstarea generală. Mai degrabă decât un tratament unic, această carte de lucru adoptă o abordare personalizată pentru a vă ajuta să tratați cauza principală a durerii dvs. emoționale - fie că este vorba de evitare, internalizare sau ruminație. Ca rezultat, veți crea un plan personalizat pentru a vă ajuta să depășiți emoțiile intense și să trăiți viața pe care o doriți.

Cu această carte de lucru, veți învăța să: Să nu mai eviți și să începi să te prezinți în viața ta Să înlocuiești autoculpabilizarea cu autocompătimirea Să iei decizii bazate pe valorile tale, nu pe emoțiile tale Să te eliberezi de gândirea negativă repetitivă Să crești flexibilitatea psihologică Să-ți accepți gândurile și emoțiile - în loc să încerci să le depășești!

Atunci când emoțiile noastre scapă de sub control, ele pot duce la suferințe psihice cronice. Această carte de lucru vă poate ajuta să schimbați modul în care reacționați la emoții, înainte ca acestea să vă afecteze negativ viața.