The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, a

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă foarte apreciată pentru învățarea și aplicarea abilităților DBT, deosebit de valoroasă atât pentru clinicieni, cât și pentru persoanele care se confruntă cu emoții copleșitoare. Ea oferă exerciții și fișe de lucru utile, făcând conceptele DBT mai accesibile și mai practice. Cu toate acestea, nu acoperă în profunzime toate elementele DBT tradiționale, iar unii cititori au considerat că includerea referințelor religioase este declanșatoare.

⬤ Resursă accesibilă pentru abilitățile DBT, potrivită atât pentru clinicieni, cât și pentru persoane fizice.
⬤ Oferă exerciții și fișe de lucru clare, practice și ușor de urmat.
⬤ Foarte recomandat pentru cei care se confruntă cu tulburări emoționale sau doresc să-și îmbunătățească reglarea emoțională.
⬤ Recenzii pozitive privind conținutul pătrunzător și exemplele utile.
⬤ Bun pentru autoajutorare și poate completa terapia profesională.

⬤ Lipsă de profunzime în comparație cu manualele DBT originale ale lui Marsha Linehan și lipsesc unele exerciții cheie.
⬤ Unii cititori au considerat că includerea de conținut religios este declanșatoare și nepotrivită.
⬤ Nu fiecare abilitate este acoperită în profunzime; unii s-ar putea să nu o găsească suficient de cuprinzătoare pentru probleme grave.

(pe baza a 363 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

O abordare clară și eficientă a învățării abilităților DBT bazate pe dovezi - acum într-o a doua ediție complet revizuită și actualizată.

Aveți probleme în a vă gestiona emoțiile? Dezvoltată inițial de Marsha M. Linehan pentru tratarea tulburării de personalitate borderline, terapia comportamentală dialectică (DBT) s-a dovedit eficientă ca tratament pentru o serie de alte probleme de sănătate mintală și vă poate îmbunătăți considerabil capacitatea de a gestiona stresul fără a pierde controlul și a acționa distructiv. Cu toate acestea, pentru a vă folosi de aceste tehnici, trebuie să vă dezvoltați abilitățile în patru domenii cheie: toleranța la distres, mindfulness, reglarea emoțiilor și eficiența interpersonală.

Manualul de lucru cu abilități de terapie comportamentală dialectică, un efort de colaborare a trei autori apreciați, oferă exerciții bazate pe dovezi, pas cu pas, pentru învățarea acestor concepte și punerea lor în aplicare pentru o schimbare reală și de durată. Începeți prin a lucra la exercițiile introductive și, după ce faceți progrese, treceți la capitolele cu abilități avansate. Fie că sunteți un profesionist în domeniul sănătății mintale sau un cititor general, veți beneficia de acest ghid clar și practic pentru a vă gestiona mai bine emoțiile.

Această a doua ediție complet revizuită și actualizată include, de asemenea, noi capitole despre repetiția cognitivă, toleranța la stres și autocompătimirea. Odată ce ați finalizat exercițiile din această carte și sunteți gata să treceți la nivelul următor, consultați noua carte a autorilor, The New Happiness Workbook.