Super Simple CBT: Șase abilități pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit în câteva minute [Large Print 16 Pt Edition]

Evaluare: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4.7 din 5)

Super Simple CBT: Șase abilități pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit în câteva minute [Large Print 16 Pt Edition] (Matthew McKay)

Recenzii ale cititorilor

Rezumat:

Cartea este o introducere simplă și accesibilă în terapia cognitiv-comportamentală (CBT), fiind potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei familiarizați cu aceste tehnici. Ea oferă explicații clare, exemple relatabile și exerciții practice pentru a ajuta cititorii să aplice eficient principiile CBT.

Avantaje:

Simplu și direct, ușor de înțeles, conține exemple și exerciții utile, excelent pentru începători și ca recenzie pentru cei familiarizați cu CBT, abordare empatică, îndrumare practică pentru reflecție personală și autoîmbunătățire.

Dezavantaje:

Niciuna menționată explicit în recenzii, dar simplitatea poate să nu fie pe placul celor care caută discuții aprofundate sau complexe despre CBT.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes [Large Print 16 Pt Edition]

Conținutul cărții:

În lumea de astăzi, din ce în ce mai nesigură și mai dificilă, este firesc să te simți anxios, speriat, trist, singur, furios, îngrijorat sau fără speranță.

Bazat pe cartea clasică de auto-ajutor, Gânduri și sentimente, acest ghid de luat oriunde oferă abilități dovedite eficiente de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a-i ajuta pe cititori să sfideze gândirea negativă care duce la anxietate și depresie, să-și echilibreze emoțiile și să înceapă să se implice în activități care le aduc sens și scop.

Alte date despre carte:

ISBN:9781038726261
Autor:
Matthew McKay
Editura:
Readhowyouwant
Limbă:engleză
Legare:Copertă moale

Cumpărare:

Disponibil în prezent, pe stoc.

Alte cărți ale autorului:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness,...
New Harbinger Pubn
O abordare clară și eficientă a învățării...
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, a
Manualul de lucru al soluției CBT pentru anxietate: Un tratament inovator pentru depășirea fricii,...
New Harbinger Pubn
Ești mai puternic decât anxietatea ta În această...
Manualul de lucru al soluției CBT pentru anxietate: Un tratament inovator pentru depășirea fricii, îngrijorării și panicii - The CBT Anxiety Solution Workbook: A Breakthrough Treatment for Overcoming Fear, Worry, and Panic
Noua fericire (The New Happiness): Practici pentru creștere spirituală și trăire cu intenție - The...
Reveal Pr
Cu toții ne dorim să fim fericiți, dar cum o...
Noua fericire (The New Happiness): Practici pentru creștere spirituală și trăire cu intenție - The New Happiness: Practices for Spiritual Growth and Living with Intention
Gânduri și sentimente: Preluarea controlului asupra stărilor tale de spirit și asupra vieții tale -...
New Harbinger Pubn
Cartea de lucru cuprinzătoare pentru...
Gânduri și sentimente: Preluarea controlului asupra stărilor tale de spirit și asupra vieții tale - Thoughts and Feelings: Taking Control of Your Moods and Your Life
Cartea de lucru ACT pentru depresie și rușine: Depășiți gândurile de defecțiune și creșteți starea...
New Harbinger Pubn
Cucerește-ți convingerile care te defavorizează...
Cartea de lucru ACT pentru depresie și rușine: Depășiți gândurile de defecțiune și creșteți starea de bine folosind terapia de acceptare și angajament - The ACT Workbook for Depression and Shame: Overcome Thoughts of Defectiveness and Increase Well-Being Using Acceptance and Commitment Therapy
Când furia îi rănește pe copiii tăi: Schimbări în sănătatea femeilor după 35 de ani - When Anger...
New Harbinger Pubn
Toți părinții se înfurie uneori, dar cercetările...
Când furia îi rănește pe copiii tăi: Schimbări în sănătatea femeilor după 35 de ani - When Anger Hurts Your Kids: Changes in Women's Health After 35
Depășirea tulburării de anxietate generalizată - Manual pentru client - Overcoming Generalized...
New Harbinger Pubn
Protocoalele eficiente economisesc timp, cresc...
Depășirea tulburării de anxietate generalizată - Manual pentru client - Overcoming Generalized Anxiety Disorder - Client Manual
Abilități de cuplu: Să vă faceți relația să funcționeze - Couple Skills: Making Your Relationship...
New Harbinger Pubn
Dragostea necesită muncă, dar, când vine vorba de...
Abilități de cuplu: Să vă faceți relația să funcționeze - Couple Skills: Making Your Relationship Work
Peisajul luminos al vieții de apoi: Mesajul lui Jordan către cei vii cu privire la ce să ne așteptăm...
Park Street Pr
Un ghid canalizat despre experiența tranziției de...
Peisajul luminos al vieții de apoi: Mesajul lui Jordan către cei vii cu privire la ce să ne așteptăm după moarte - The Luminous Landscape of the Afterlife: Jordan's Message to the Living on What to Expect After Death
Depășirea tulburării obsesiv-compulsive - Protocolul terapeutului - Overcoming Obsessive-Compulsive...
New Harbinger Pubn
Acesta este manualul terapeutului pentru...
Depășirea tulburării obsesiv-compulsive - Protocolul terapeutului - Overcoming Obsessive-Compulsive Disorder - Therapist Protocol
Terapia eficacității emoțiilor: Un tratament scurt, bazat pe expunere, pentru reglarea emoțiilor,...
Context Pr
În acest ghid inovator pentru clinicieni,...
Terapia eficacității emoțiilor: Un tratament scurt, bazat pe expunere, pentru reglarea emoțiilor, care integrează ACT și DBT - Emotion Efficacy Therapy: A Brief, Exposure-Based Treatment for Emotion Regulation Integrating ACT and DBT
Acceptance and Commitment Therapy for Interpersonal Problems (Terapia de acceptare și angajament...
New Harbinger Pubn
Acceptance and Commitment Therapy for...
Acceptance and Commitment Therapy for Interpersonal Problems (Terapia de acceptare și angajament pentru probleme interpersonale): Utilizarea Mindfulness, acceptarea și conștientizarea schemei pentru schimbarea comportamentelor interpersonale - Acceptance and Commitment Therapy for Interpersonal Problems: Using Mindfulness, Acceptance, and Schema Awareness to Change Interpersonal Behaviors
Stima de sine: Un program dovedit de tehnici cognitive pentru evaluarea, îmbunătățirea și menținerea...
New Harbinger Pubn
Dacă vă luptați cu stima de sine scăzută sau...
Stima de sine: Un program dovedit de tehnici cognitive pentru evaluarea, îmbunătățirea și menținerea stimei de sine - Self-Esteem: A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and Maintaining Your Self-Esteem
Cartea de lucru CBT Anxiety Solution: Un tratament inovator pentru depășirea fricii, îngrijorării și...
Readhowyouwant
Ești mai puternic decât anxietatea ta Acesta este...
Cartea de lucru CBT Anxiety Solution: Un tratament inovator pentru depășirea fricii, îngrijorării și panicii (Large Print 16pt) - The CBT Anxiety Solution Workbook: A Breakthrough Treatment for Overcoming Fear, Worry, and Panic (Large Print 16pt)
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness,...
Readhowyouwant
Realizat de o echipă de autori distinși, acest...
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation &
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness,...
Readhowyouwant
Realizat de o echipă de autori distinși, acest...
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical Dbt Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation &
Rezolvarea cu succes a problemelor: Un manual de lucru pentru depășirea celor patru convingeri...
New Harbinger Pubn
Pagina de titlu va trebui să fie scanată. Coperta...
Rezolvarea cu succes a problemelor: Un manual de lucru pentru depășirea celor patru convingeri fundamentale care vă țin blocați - Successful Problem Solving: A Workbook to Overcome the Four Core Beliefs That Keep You Stuck
Cartea de lucru pentru probleme interpersonale: ACT pentru a pune capăt tiparelor de relații...
New Harbinger Pubn
Te descarci adesea pe oameni? Îți lași emoțiile...
Cartea de lucru pentru probleme interpersonale: ACT pentru a pune capăt tiparelor de relații dureroase - The Interpersonal Problems Workbook: ACT to End Painful Relationship Patterns
Jurnalul ghidat al stimei de sine (Easyread Large Edition) - The Self-Esteem Guided Journal...
General Books
Încă de la publicarea sa în 1987, Self-Esteem de...
Jurnalul ghidat al stimei de sine (Easyread Large Edition) - The Self-Esteem Guided Journal (Easyread Large Edition)
The Dialectical Behavior Therapy Skills Card Deck: 52 de practici pentru a vă echilibra emoțiile în...
New Harbinger Pubn
Bazat pe best-seller-ul The Dialectical Behavior...
The Dialectical Behavior Therapy Skills Card Deck: 52 de practici pentru a vă echilibra emoțiile în fiecare zi - The Dialectical Behavior Therapy Skills Card Deck: 52 Practices to Balance Your Emotions Every Day
Cartea de lucru pentru controlul furiei - The Anger Control Workbook
New Harbinger Pubn
Cartea de lucru pentru controlul furiei oferă o abordare nouă și extrem de eficientă a...
Cartea de lucru pentru controlul furiei - The Anger Control Workbook
Super Simple CBT: Șase abilități pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit în câteva minute - Super...
New Harbinger Pubn
Abilități rapide bazate pe terapia...
Super Simple CBT: Șase abilități pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit în câteva minute - Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes
Carte de lucru pentru vindecarea durerii emoționale: Process-Based CBT Tools for Moving Beyond...
New Harbinger Pubn
Instrumente puternice și personalizabile, bazate...
Carte de lucru pentru vindecarea durerii emoționale: Process-Based CBT Tools for Moving Beyond Sadness, Fear, Worry, and Shame to Discover Peace and Resilience - Healing Emotional Pain Workbook: Process-Based CBT Tools for Moving Beyond Sadness, Fear, Worry, and Shame to Discover Peace and Resilience
Noua fericire: Practici pentru creșterea spirituală și trăirea cu intenție (Ediție de mare tiraj 16...
Readhowyouwant
Este timpul să redefinim fericirea. În această...
Noua fericire: Practici pentru creșterea spirituală și trăirea cu intenție (Ediție de mare tiraj 16 pt) - The New Happiness: Practices for Spiritual Growth and Living with Intention (16pt Large Print Edition)
Iubirea în vremea impermanenței (Love in the Time of Impermanence) - Love in the Time of...
Park Street Pr
Cum să continuăm să iubim în fața durerii și a...
Iubirea în vremea impermanenței (Love in the Time of Impermanence) - Love in the Time of Impermanence
The Anger Toolkit: Quick Tools to Manage Intense Emotions and Keep Your Cool
New Harbinger Pubn
Un ghid de ameliorare rapidă pentru calmarea furiei pe moment - exact când...
The Anger Toolkit: Quick Tools to Manage Intense Emotions and Keep Your Cool
The Stress Relief Guided Journal (Jurnalul ghidat pentru reducerea stresului): Your Space to Let Go...
New Harbinger Pubn
Creați-vă propriul spațiu de calmare pentru a vă...
The Stress Relief Guided Journal (Jurnalul ghidat pentru reducerea stresului): Your Space to Let Go of Tension and Relax în 5 minute pe zi - The Stress Relief Guided Journal: Your Space to Let Go of Tension and Relax in 5 Minutes a Day
Super Simple CBT: Șase abilități pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit în câteva minute Large...
Readhowyouwant
În lumea de astăzi, din ce în ce mai nesigură și...
Super Simple CBT: Șase abilități pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit în câteva minute [Large Print 16 Pt Edition] - Super Simple CBT: Six Skills to Improve Your Mood in Minutes [Large Print 16 Pt Edition]
Jurnalul ghidat al stimei de sine (16pt Large Print Edition) - The Self-Esteem Guided Journal (16pt...
Readhowyouwant
Încă de la publicarea sa în 1987, Self-Esteem de...
Jurnalul ghidat al stimei de sine (16pt Large Print Edition) - The Self-Esteem Guided Journal (16pt Large Print Edition)
Lecții din viața de apoi: Un ghid de meditație despre cunoașterea profundă - Lessons from the...
Park Street Pr
O călătorie ghidată pentru a descoperi...
Lecții din viața de apoi: Un ghid de meditație despre cunoașterea profundă - Lessons from the Afterlife: A Deep Knowledge Meditation Guidebook

Lucrările autorului au fost publicate de următorii editori:

New Harbinger Pubn
Reveal Pr
Park Street Pr
Context Pr
Readhowyouwant
General Books

© Book1 Group - toate drepturile rezervate.
Conținutul acestui site nu poate fi copiat sau utilizat, nici parțial, nici integral, fără permisiunea scrisă a proprietarului.
Ultima modificare: 2024.11.08 07:02 (GMT)