Cartea de lucru pentru controlul furiei

Recenzii ale cititorilor

Recenzile subliniază faptul că această carte este o resursă practică și perspicace pentru înțelegerea și gestionarea furiei. Mulți utilizatori au considerat-o eficientă pentru autodescoperire și implementarea strategiilor de coping, apreciind formatul său de carte de lucru practică. Este aprobată de terapeuți și psihologi pentru aplicabilitatea sa atât în contexte individuale, cât și de grup. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat că necesită un efort semnificativ și o autoreflecție onestă, ceea ce poate fi o provocare pentru unii utilizatori.

Extrem de practic și perspicace, format eficient de carte de lucru, încurajează autodescoperirea, include tehnici utile de relaxare, recomandat de terapeuți, oferă o varietate de strategii și exerciții de coping, potrivit atât pentru indivizi, cât și pentru grupuri, susținut de principii psihologice.

Necesită un efort semnificativ și o autoreflecție onestă, poate să nu se potrivească tuturor, unii au dorit mai mult material de lectură sau conținut narativ, exercițiile pot fi dificile, iar câțiva au primit exemplare deteriorate.

(pe baza a 111 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Anger Control Workbook

Conținutul cărții:

Cartea de lucru pentru controlul furiei oferă o abordare nouă și extrem de eficientă a controlului furiei, care vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă gestiona furia în viața de zi cu zi.

Veți obține o înțelegere mai profundă a modului în care furia vă afectează toate domeniile vieții - atât fizic, cât și emoțional - și în câteva săptămâni veți simți beneficiile controlului furiei distructive. Această carte de lucru vă arată cum să practicați noi comportamente de coping care vă permit să vă controlați în situațiile care stimulează furia.

Pe tot parcursul cărții, tehnicile sunt simplificate și prezentate într-un format clar, pas cu pas, incluzând numeroase exerciții și fișe de lucru. Totul este aranjat astfel încât să vă fie cât mai ușor să puneți la punct un program adaptat obstacolelor și declanșatorilor dvs. personali.

Această carte a fost distinsă cu The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - un premiu acordat cărților de auto-ajutor remarcabile care sunt în concordanță cu principiile terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) și care încorporează strategii testate științific pentru depășirea dificultăților de sănătate mintală. Folosite singure sau împreună cu terapia, cărțile noastre oferă cititorilor instrumente puternice pe care le pot folosi pentru a demara schimbări în viața lor.