Cartea de lucru pentru probleme interpersonale: ACT pentru a pune capăt tiparelor de relații dureroase

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un manual de lucru bine primit, conceput pentru auto-reflecție și îmbunătățire, în special în ceea ce privește relațiile și gestionarea emoțională. Mulți utilizatori au considerat-o utilă pentru creșterea personală și practicile terapeutice, deși unii și-au exprimat îngrijorarea cu privire la ușurința de utilizare a versiunii digitale și au considerat că anumite exerciții sunt ineficiente pentru situațiile lor individuale.

Cartea este considerată perspicace și eficientă pentru auto-reflecție și îmbunătățirea abilităților interpersonale. Mulți utilizatori apreciază formatul clar, exercițiile relevante și înțelegerea de către autori a luptelor din relații. Cartea a fost deosebit de utilă în cadrul terapiei și pentru dezvoltarea personală, numeroși utilizatori observând schimbări pozitive în viața și relațiile lor.

Unii utilizatori s-au confruntat cu dificultăți legate de formatul digital, făcând exercițiile greu de utilizat și de citit, ceea ce a condus la dezamăgire. Câteva recenzii au subliniat faptul că anumite exerciții ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea și că conținutul poate părea copleșitor sau nepractic pentru unele persoane. În plus, au existat preocupări cu privire la necesitatea de a utiliza caietul de lucru într-o anumită ordine pentru o eficacitate maximă.

(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Interpersonal Problems Workbook: ACT to End Painful Relationship Patterns

Conținutul cărții:

Te descarci adesea pe oameni? Îți lași emoțiile să-ți guverneze interacțiunile cu ceilalți? Vi se pare dificil să vedeți lucrurile din punctul de vedere al celorlalți? Nu sunteți singuri. În ciuda faptului că toți trebuie să avem de-a face cu alți oameni în viața de zi cu zi, mulți dintre noi au dificultăți în relațiile interpersonale.

Scris de psihologul și autorul de bestselleruri Matthew McKay, The Interpersonal Problems Workbook combină cercetări și tehnici bazate pe dovezi pentru întărirea relațiilor în toate domeniile din viață - fie că este vorba de acasă, la serviciu, cu o persoană importantă, un părinte sau un copil. Abilitățile din acest caiet de lucru se bazează atât pe terapia schematică, cât și pe terapia de acceptare și angajament (ACT) și sunt concepute pentru a vă ajuta să vă conectați și să comunicați eficient cu cei din jur.

ACT s-a dovedit eficientă în a-i ajuta pe oameni să-și îmbunătățească relațiile cu ceilalți. Abilitățile ACT detaliate în această carte includ conștientizarea momentului prezent, difuzarea și flexibilitatea - toate acestea vă vor ajuta să vă îmbunătățiți relațiile cu ceilalți. În această carte veți afla care este schema dumneavoastră și cum să acționați pe baza valorilor dumneavoastră pentru a comunica și a vă înțelege cu ceilalți.

Dacă sunteți gata să nu mai construiți ziduri și să începeți să vă conectați cu cei din jur, această carte vă prezintă instrumente puternice și eficiente pentru schimbare.