Dieta Pegana / The Pegan Diet

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 7 voturi.

Titlul original:

La Dieta Pegana / The Pegan Diet

Conținutul cărții:

Dieta paleo + dieta vegană = dieta paleo

Timp de decenii, lupta dietelor i-a opus pe susținătorii dietei paleo celor ai dietei vegane, lăsându-i pe cei mai mulți dintre noi confuzi cu privire la care este cea mai bună opțiune. Adevărul este că ambele diete au avantaje și dezavantaje specifice. Dar ce-ar fi dacă am combina doar beneficiile ambelor lumi? ....

În Dieta Paleo, Dr. Mark Hyman explică modul în care putem lua cele mai bune beneficii ale dietei Paleo (grăsimi bune, carbohidrați rafinați și zahăr limitat) și le putem combina cu cele mai bune beneficii ale dietei vegane (multe legume proaspete) pentru a crea un nou plan alimentar delicios care vă vindecă creierul și corpul și care este, de asemenea, bun pentru planetă.

Cu 30 de rețete pentru micul dejun, prânz și cină, Dieta vegană vă va ajuta să descoperiți știința creării sănătății prin alegeri alimentare corecte - medicina care va uni bucuria de a găti cu vindecarea totală.

"Dacă v-ați săturat de războaiele dietelor care nu fac decât să opună o tendință împotriva alteia, veți adora această carte. Aflați cum să combinați cele mai bune dintre dieta Paleo și dieta vegană pentru a preveni bolile, a vindeca corpul și a liniști sufletul. DR. WILLIAM.

DESCRIERE ÎN LIMBA ENGLEZĂ

The New York Times Bestseller.

Timp de decenii, războiul dietelor i-a opus pe susținătorii dietei paleo săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi împotriva susținătorilor dietei vegane bazate exclusiv pe plante și a zeci de alte diete, lăsându-i pe cei mai mulți dintre noi dezorientați și confuzi.

Pentru aceia dintre noi care sunt pe margine, încercarea de a ne da seama care abordare este cea mai bună a fost aproape imposibilă - ambele diete extreme au beneficii și dezavantaje unice. Dar cum se face, ne-am întrebat cu disperare, că singurele noastre opțiuni sunt șunca și untul de trei ori pe zi sau salatele nesfârșite de kale? Cum să mâncăm pentru a inversa boala, sănătate optimă, longevitate și performanță. Cum ne hrănim pentru a inversa schimbările climatice? Trebuie să existe o cale mai bună!

Din fericire, există. Cu Dieta Pegan, o abordare de tipul "mâncarea este medicină", Mark Hyman explică cum să luăm cele mai bune aspecte ale dietei paleo (grăsimi bune, carbohidrați rafinați limitați, zahăr limitat) și să le combinăm cu dieta vegană (foarte multe legume proaspete și sănătoase) pentru a crea o dietă delicioasă care nu este numai bună pentru creierul și corpul tău, ci și bună pentru planetă.

Cu 30 de rețete și o mulțime de infografice care ilustrează conceptele, Dieta Pegan oferă o abordare echilibrată și ușor de urmat a alimentației, care vă va ajuta să obțineți și să rămâneți în formă, sănătoși, concentrați și fericiți - pentru toată viața.

"Acum, mai mult ca oricând, trebuie să folosim puterea alimentelor pentru a ajuta societatea noastră să depășească epidemia de boli cronice. Dieta Pegan oferă o soluție ușor de implementat pentru ca oricine să pornească în călătoria sa spre sănătate, folosind 21 de principii de bază care arată cum putem folosi mâncarea ca medicament. --Arianna Huffington, fondator și CEO, Thrive Global