Exerciții de Qigong Meridian: Combinând Qigong, Yoga și Acupresură

Recenzii ale cititorilor

Recenzile subliniază faptul că cartea oferă instrucțiuni clare și eficiente pentru exercițiile Meridian Qigong, pe care mulți utilizatori le consideră benefice pentru flexibilitate, niveluri de energie și ameliorarea durerii. Cu toate acestea, unii cititori consideră că aspectul și densitatea textului reprezintă o provocare, ceea ce conduce la experiențe mixte în ceea ce privește ușurința în utilizare.

⬤ Exerciții eficiente care sporesc flexibilitatea, energia și reduc durerea.
⬤ Instrucțiuni clare și succinte care sunt ușor de urmat.
⬤ Rezultatele fizice pozitive observate de utilizatori, cum ar fi îmbunătățirea fluidității articulațiilor și a sănătății generale.
⬤ Resurse de însoțire disponibile (DVD) pentru a îmbunătăți înțelegerea.
⬤ Potrivit pentru persoane de diferite vârste, inclusiv vârstnici.

⬤ Unii utilizatori consideră că textul este prea tehnic și dificil de citit din cauza aspectului și a problemelor de formatare.
⬤ Câteva ilustrații din carte ar putea fi mai clare.
⬤ Plictiseală raportată de cei care învață vizual, care pot găsi formatul cărții mai puțin atractiv.

(pe baza a 51 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Meridian Qigong Exercises: Combining Qigong, Yoga, & Acupressure

Conținutul cărții:

O RUTINĂ SIMPLĂ DE EXERCIȚII ÎN POZIȚIE CULCATĂ PENTRU TOATĂ LUMEA

În fiecare dimineață, înainte de a se da jos din pat, Dr. Yang, Jwing-Ming practică o serie de mișcări ușoare de întindere menite să îmbunătățească energia și să întinerească corpul. Bazate pe zeci de ani de experiență, aceste exerciții Meridian Qigong sunt rutina sa specială de exerciții zilnice.

Urmăriți și învățați cum o combinație unică de întinderi simple de yoga, mișcări de qigong și tehnici de acupresură pot ameliora stagnarea energiei și vă pot întineri întregul corp.

Toate exercițiile pot fi efectuate culcat sau așezat, dacă preferați. Meridian qigong vă va îmbunătăți rapid starea generală de sănătate, prin reducerea stresului, stimularea sistemului imunitar și prevenirea multor leziuni ale gamei de mișcări. Cu o practică regulată, veți observa că întregul dvs. corp se simte relaxat și confortabil. Veți reacționa la stres cu un sentiment mai mare de calm, iar circulația dumneavoastră va crește.

Cu această carte veți:

⬤ Înțelegeți legătura dintre yoga și qigong.

⬤ Învățați acupunctură de bază cu tehnicile tradiționale tui na (împingere și apucare) și dian xue (apăsarea cavității).

⬤ Suplimentați-vă practica de qigong cu întinderi de yoga.

⬤ Să știți ce puncte de acupunctură și meridiane să stimulați.

⬤ Reluați multe afecțiuni comune, inclusiv insomnia.

"În această carte, am compilat această practică de qigong din experiența mea de peste cincizeci de ani de practică și predare", scrie Dr. Yang. "Sper sincer că Exercițiile Meridian Qigong sunt capabile să vă inspire și să vă facă viața mai sănătoasă.".

Dr. Yang se numără printre cei mai respectați instructori de arte marțiale, tai chi și qigong din lume. Meridian Qigong Exercises este un adaos profund la incredibilul său corp de muncă.