Tai Chi Qigong: Fundația internă a Tai Chi Chuan

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Yang Jwing-Ming este foarte apreciată pentru profunzimea cunoștințelor sale și contextul istoric privind Tai Chi și Qigong. Deși servește ca o referință academică excelentă, plină de teorii pătrunzătoare și orientări pentru practică, unii cititori observă că nu este în primul rând un manual practic și poate fi o provocare pentru începători să o folosească singuri fără îndrumarea unui profesor.

⬤ Sursă autoritară despre Tai Chi și Qigong de la un profesor respectat.
⬤ Încurajează înțelegerea și cunoașterea mai profundă a practicilor.
⬤ Oferă un context istoric și teoretic cuprinzător.
⬤ Bine ilustrat cu „seturi” de exerciții și explicații clare.
⬤ Bogat în conținut atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați.
⬤ Bun material suplimentar pentru cei care studiază cu un profesor.

⬤ Nu este în primul rând un ghid practic; material de instruire practică limitat.
⬤ Unele ilustrații pot fi greu de urmărit.
⬤ Este posibil ca formatul cărții electronice să nu fie bine conceput, ceea ce diminuează experiența de lectură.
⬤ Mai mulți cititori consideră că ar putea beneficia de mai multe detalii tehnice în anumite domenii, cu o preferință pentru conținutul istoric într-un volum separat.
⬤ Necesită asistență personală pentru practicarea eficientă a mișcărilor.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Tai Chi Qigong: The Internal Foundation of Tai Chi Chuan

Conținutul cărții:

Această ediție revizuită a celei mai bine vândute cărți de Tai Chi Qigong pentru începători include o prezentare nouă și modernă, ușor de urmat. Fiecare mișcare de qigong este prezentată în 2-4 fotografii mari cu instrucțiuni clare, urmate de o discuție despre modul în care mișcările ajută la îmbunătățirea practicii Tai Chi.

Tai chi chuan este o artă marțială internă care folosește mișcări moi/rotunde pentru a redirecționa forța de intrare a unui adversar.

Exercițiile de qigong sunt o metodă internă de creștere și circulație a energiei corpului (qi).

Această carte învață exerciții de tai chi qigong care sunt utile pentru a vă îmbunătăți abilitățile de tai chi și sănătatea generală.

DACĂ CUNOȘTIȚI DEJA O FORMĂ DE TAI CHI, iată câteva moduri în care veți folosi tai chi qigong pentru a atinge noi niveluri de îndemânare și abilitate.

⬤  Pentru a simți qi.

⬤ pentru a regla corpul, respirația și intenția.

⬤ Să înveți cum să folosești intenția pentru a conduce qi.

⬤ să învețe cum să circule qi.

⬤ Să învețe cum să extindă qi.

⬤ să învețe cum să folosească qi pentru a energiza mușchii.

⬤ Accelerați beneficiile tai chi asupra sănătății.

DACĂ NU CUNOȘTI TAI CHI, dar vrei să beneficiezi de exercițiile de qigong, iată câteva moduri în care tai chi qigong te poate ajuta.

⬤ Exercițiile sunt scurte și ușor de învățat.

⬤ Ajută la reducerea stresului.

⬤ Delasează mușchii și articulațiile.

⬤ Ele stimulează fluxul de qi.

⬤ Ele pot contribui la dezvoltarea unui sistem imunitar puternic.

⬤ Ascuțesc concentrarea.

⬤ Construiesc o conștientizare mai profundă a respirației și a coordonării corpului.