Tai Chi Qigong: Fundamentul intern al Tai Chi Chuan

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru cartea Dr. Yang Jwing-Ming despre Tai Chi Qigong îl laudă pe autor ca pe o figură autoritară în domeniu, subliniind profunzimea cunoștințelor și contextul istoric pe care le oferă. În timp ce mulți consideră cartea o resursă excelentă pentru înțelegerea teoriei și practicilor Tai Chi și Qigong, unii remarcă limitările acesteia ca manual practic pentru începători.

Dr. Yang este recunoscut ca o autoritate în Tai Chi și Qigong, oferind un context istoric extins și perspective teoretice. Cartea aprofundează înțelegerea de către cititori a energiei interne, a mișcării și a tehnicilor adecvate, iar mulți apreciază exhaustivitatea și ilustrațiile clare care ajută la învățare. Cartea este, de asemenea, benefică atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați, acționând ca o referință solidă.

Unii recenzenți subliniază faptul că cartea nu este în primul rând un ghid practic, doar o treime din ea fiind dedicată exercițiilor reale. Se sugerează că aceasta funcționează cel mai bine alături de instruirea practică de la un profesor. În plus, formatarea cărții electronice a fost criticată ca fiind submediocră și există comentarii cu privire la conținutul istoric extins care eclipsează tehnicile practice.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Tai Chi Qigong: The Internal Foundation of Tai Chi Chuan

Conținutul cărții:

Această carte predă exerciții de tai chi qigong care sunt utile pentru îmbunătățirea abilităților tai chi și a sănătății generale.

Tai chi chuan este o artă marțială internă care folosește mișcări moi/rotunde pentru a redirecționa forța de intrare a unui adversar.

Exercițiile de qigong sunt o metodă internă de creștere și circulație a energiei (qi) corpului dumneavoastră.

DACĂ CUNOȘTIȚI DEJA O FORMĂ DE TAI CHI, iată câteva moduri în care veți folosi tai chi qigong pentru a atinge noi niveluri de îndemânare și capacitate.

⬤  Pentru a simți qi.

⬤ pentru a regla corpul, respirația și intenția.

⬤ Să înveți cum să folosești intenția pentru a conduce qi.

⬤ să învețe cum să circule qi.

⬤ Să învețe cum să extindă qi.

⬤ să învețe cum să folosească qi pentru a energiza mușchii.

⬤ Accelerați beneficiile tai chi asupra sănătății.

DACĂ NU CUNOȘTI TAI CHI, dar vrei să beneficiezi de exercițiile de qigong, iată câteva moduri în care tai chi qigong te poate ajuta.

⬤ Exercițiile sunt scurte și ușor de învățat.

⬤ Ajută la reducerea stresului.

⬤ Delasează mușchii și articulațiile.

⬤ Ele stimulează fluxul de qi.

⬤ Ele pot ajuta la dezvoltarea unui sistem imunitar puternic.

⬤ Ascuțesc concentrarea.

⬤ Construiesc o conștientizare mai profundă a respirației și a coordonării corpului.

Această ediție include o prezentare modernă, ușor de urmărit. Fiecare mișcare de qigong este prezentată în 2-4 fotografii mari, cu instrucțiuni clare, urmate de o discuție despre modul în care mișcările ajută la îmbunătățirea practicii Tai Chi.