Tai Chi Ball Qigong: Pentru sănătate și arte marțiale

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Tai Chi Ball Qigong for Health and Martial Arts” de Dr. Yang Jwing-Ming și David Grantham este apreciată ca un ghid cuprinzător atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați de Taiji Ball Qigong. Acesta include instrucțiuni detaliate, teorie și aplicații ale practicii. Multe recenzii laudă cartea pentru claritatea și exhaustivitatea sa, făcând-o o resursă valoroasă pentru învățarea atât a Tai Chi-ului, cât și a Qigong-ului. Cu toate acestea, unii cititori consideră că conținutul poate fi prea tehnic și complex pentru începători, sugerând că simplificarea ar putea îmbunătăți înțelegerea.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a Taiji Ball Qigong cu peste 300 de pagini de instrucțiuni detaliate.
⬤ Ilustrații clare și utile completează textul.
⬤ Context teoretic aprofundat despre Qigong și Tai Chi.
⬤ Capitole structurate care fac materialul accesibil și ușor de consultat.
⬤ Întăriri pozitive din partea cititorilor care au integrat cu succes materialul în practica lor.
⬤ DVD-urile însoțitoare oferă instrucțiuni vizuale suplimentare.

⬤ Conținutul poate fi prea tehnic și detaliat pentru începători, făcând dificilă înțelegerea inițială.
⬤ Unii cititori consideră că cartea ar putea fi simplificată pentru o accesibilitate mai largă.
⬤ Există o cerere de detalii excesive care ar putea distrage atenția de la practica de bază.
⬤ Familiarizarea anterioară cu Tai Chi sau Qigong este benefică pentru o înțelegere deplină.

(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Tai Chi Ball Qigong: For Health and Martial Arts

Conținutul cărții:

Antrenamentul de qigong cu mingea de tai chi este o componentă importantă a practicii adecvate de tai chi chuan. Pentru artiștii marțiali, antrenamentul de qigong cu mingea de tai chi poate întări trunchiul, condiționa mușchii și crește puterea fizică prin utilizarea minții pentru a conduce qi-ul. Poate fi un instrument major de antrenament pentru îmbunătățirea capacității de împingere a mâinilor.

Pentru exerciții generale, antrenamentul de qigong cu mingea de tai chi îi ajută pe cei care s-ar putea concentra prea mult pe "exercițiile corpului central" să își întărească șoldurile, genunchii și gleznele. Veți îmbunătăți mișcarea coloanei vertebrale, veți crește energia prin diverse tehnici de respirație și veți învăța să mișcați corect multe articulații în unghiuri diferite.

Această carte include.

⬤ Istoria mingii tai chi.

⬤ Teoria qigong-ului cu mingea tai chi.

⬤ Încălzirea cu mingea de tai chi.

⬤  Fundamentele mingii de tai chi.

⬤ Respirația mingii de tai chi.

⬤ Exerciții cu mingea de tai chi.

⬤ Exerciții cu partenerul pentru mingea de tai chi.

⬤ Exerciții avansate de Tai Chi Ball.

În toți anii mei de predare, cred că Tai Chi Ball Qigong este unul dintre cele mai puternice exerciții pe care le-am văzut vreodată pentru a reface sănătatea întregului corp. --Dr. Yang, Jwing-Ming.