Exerciții simple de Qigong pentru sănătate: Îmbunătățiți-vă sănătatea în 10 până la 20 de minute pe zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea este apreciată pentru prezentarea sa istorică cuprinzătoare și pentru îndrumările practice privind exercițiile Qigong din cele opt bucăți de brocart. Cartea evidențiază beneficiile practicării Qigong pentru sănătate și vitalitate, deși unii cititori se așteptau la instrucțiuni mai detaliate privind exercițiile în sine.

Cartea este lăudată pentru explicațiile sale clare, detaliile pătrunzătoare și abordarea practică a exercițiilor. Mulți cititori apreciază contextul istoric oferit și consideră că este o resursă excelentă atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Ilustrațiile sunt considerate utile, iar accentul pus pe experiența personală și pe beneficiile pentru sănătate ale practicării Qigong este remarcat pozitiv.

Criticii menționează că cartea este oarecum limitată în ceea ce privește îndrumările detaliate pentru exerciții, în special în coordonarea respirației și a vizualizărilor. Unii recenzenți au considerat că scrierea ar putea fi mai organizată și mai clară și că este nevoie de videoclipuri suplimentare pentru a înțelege pe deplin mișcările. În plus, problemele de accesibilitate cu materialul audio/vizual au frustrat unii cititori.

(pe baza a 77 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Simple Qigong Exercises for Health: Improve Your Health in 10 to 20 Minutes a Day

Conținutul cărții:

Premiul Eric Hoffer MENȚIUNE DE ONOARE - 2014 Această carte oferă începătorului o modalitate inteligentă de a învăța qigong (chi kung), vechiul sistem chinezesc de respirație blândă, întinderi și mișcări de întărire. Veți folosi cele Opt bucăți de brocart, unul dintre cele mai populare seturi de exerciții de vindecare qigong, pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.

Cunoscute în China ca Ba Duan Jin, aceste exerciții sunt practicate de peste 1.000 de ani. Alegeți setul în șezut, setul în picioare sau ambele.

Învățați cum să activați energia qi și circulația sângelui în corpul dumneavoastră, contribuind la stimularea sistemului imunitar, la întărirea organelor interne și la obținerea unei energii abundente. - Fotografii clare vă arată posturile corecte- Instrucțiuni concise vă spun ce să faceți- Detalii vă informează cum vă ajută mișcările- Teoria qigong-ului explică de ce funcționează exercițiile- Traduceri ale poeziei chineze antice oferă concepte cheie pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți practicaNu contează vârsta sau condiția fizică, cele Opt bucăți de brocart sunt o modalitate minunată de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.