Meridian Qigong Exercises: Combinând Qigong, Yoga și Acupresură

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre Meridian Qigong este primită pozitiv pentru exercițiile sale eficiente și blânde care sporesc bunăstarea și flexibilitatea fără a provoca durere. Mulți utilizatori apreciază instrucțiunile clare și subtilitățile practicii. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră că aspectul și tehnicitatea textului sunt dificile, ceea ce le diminuează experiența generală.

⬤ Exerciții eficiente care îmbunătățesc nivelul de energie și ameliorează durerea.
⬤ Instrucțiuni clare și explicite pentru efectuarea exercițiilor.
⬤ Mișcări blânde potrivite pentru începători și pentru cei cu probleme fizice.
⬤ Impact pozitiv asupra flexibilității, alinierii și vigilenței mentale.
⬤ Abordare cuprinzătoare a vindecării naturale.

⬤ Unele ilustrații ar putea fi mai clare.
⬤ Aspectul cărții și dimensiunea fontului o fac greu de citit pentru unele persoane.
⬤ Câțiva utilizatori au considerat că textul este prea tehnic și nu este suficient de captivant, ceea ce a dus la lipsa de înțelegere sau de interes.

(pe baza a 51 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Meridian Qigong Exercises: Combining Qigong, Yoga, & Acupressure

Conținutul cărții:

O RUTINĂ SIMPLĂ DE EXERCIȚII ÎN POZIȚIE CULCATĂ PENTRU TOATĂ LUMEA

În fiecare dimineață, înainte de a se da jos din pat, Dr. Yang, Jwing-Ming practică o serie de mișcări ușoare de întindere menite să îmbunătățească energia și să întinerească corpul. Bazate pe zeci de ani de experiență, aceste exerciții Meridian Qigong Exercises reprezintă rutina sa zilnică specială de exerciții.

Urmăriți și învățați cum o combinație unică de întinderi simple de yoga, mișcări de qigong și tehnici de acupresură pot ameliora stagnarea energiei și vă pot întineri întregul corp.

Toate exercițiile pot fi efectuate culcat sau așezat, dacă preferați. Meridian qigong vă va îmbunătăți rapid starea generală de sănătate, prin reducerea stresului, stimularea sistemului imunitar și prevenirea multor leziuni ale gamei de mișcări. Cu o practică regulată, veți observa că întregul dvs. corp se simte relaxat și confortabil. Veți reacționa la stres cu un sentiment mai mare de calm, iar circulația dumneavoastră va crește.

Cu această carte veți:

⬤ Înțelegeți legătura dintre yoga și qigong.

⬤ Învățați acupunctură de bază cu tehnicile tradiționale tui na (împingere și apucare) și dian xue (apăsarea cavității).

⬤ Suplimentați-vă practica de qigong cu întinderi de yoga.

⬤ Să știți ce puncte de acupunctură și meridiane să stimulați.

⬤ Alinați multe afecțiuni comune, inclusiv insomnia.

"În această carte, am compilat această rutină de qigong din experiența mea de peste cincizeci de ani de practică și predare", scrie Dr. Yang. "Sper sincer că Exercițiile Meridian Qigong sunt capabile să vă inspire și să vă facă viața mai sănătoasă.".