Burn Fat Fast - Planul de dietă cu conținut scăzut de grăsimi pe zile alternative

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Patrick Holford oferă un ghid cuprinzător pentru pierderea în greutate prin schimbări alimentare și exerciții fizice. În timp ce mulți cititori o consideră ușor de urmărit și informativă, unii îi critică repetitivitatea și lipsa de claritate în explicațiile privind exercițiile fizice.

Format compact și ușor de utilizat, ușor de citit, motivație bună, conținut informativ, rețete delicioase, explicații clare, sfaturi bine documentate, practic pentru pierderea în greutate, include îndrumări pentru exerciții, rezultate eficiente raportate de utilizatori.

Conținut repetitiv, instrucțiuni neclare privind exercițiile, nu este complet vegetarian, unii utilizatori au considerat că nu este ușor de utilizat pentru metodele de post, iar unele recomandări pot fi lipsite de claritate.

(pe baza a 79 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Burn Fat Fast - The alternate-day low-GL diet plan

Conținutul cărții:

Burn Fat Fast este pur și simplu cel mai simplu, mai sănătos și mai eficient mod de a pierde în greutate. Dieta cu zile alternative, care presupune consumul unei cantități foarte mici de calorii în zile alternative, este la modă - această dietă o duce la un cu totul alt nivel.

În această carte, Patrick Holford prezintă modul în care, prin combinarea elementelor postului în zile alternative cu o dietă cu încărcătură glicemică (GL) scăzută, puteți pierde rapid grăsime, fără să vă înfometați sau să vă compromiteți sănătatea. Pentru cei care nu cunosc dieta cu GL scăzut, aceasta este o modalitate de a vă menține glicemia echilibrată. De ce faceți acest lucru? Pentru că dacă nivelul zahărului din sânge seamănă cu o plimbare în rollercoaster, veți avea multă insulină în organism - iar insulina este hormonul care stochează grăsimile. În Burn Fat Fast veți găsi:

* Ghiduri simple, ușor de urmat despre cum funcționează dieta.

* O descriere a ceea ce trebuie să mănânci și ce trebuie să eviți în ambele faze ale dietei.

* îndrumări privind integrarea dietei în stilul dumneavoastră de viață.

* O scurtă rutină de exerciții extrem de eficiente pentru arderea grăsimilor, dezvoltată de fosta atletă olimpică și gladiatoare Kate Staples.

Și dacă mai aveți nevoie de încurajare, luați în considerare următoarele: pe lângă faptul că încurajează stocarea grăsimilor, insulina favorizează îmbolnăvirea și îmbătrânirea, astfel încât, combinând o dietă săracă în grăsimi cu postul din zilele alternative, nu numai că veți pierde grăsime rapid, dar vă veți îmbunătăți și sănătatea și longevitatea.