Cura împotriva stresului: Cum să rezolvați stresul, să vă consolidați rezistența și să vă stimulați energia

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază „The Stress Cure” ca o carte de auto-ajutor informativă și bine documentată, care oferă strategii practice pentru reducerea stresului, îmbunătățirea somnului și sporirea bunăstării generale. Cititorii îi apreciază suportul științific și stilul clar de scriere, ceea ce o face accesibilă unui public larg. Mulți au găsit-o deosebit de utilă pentru abordarea problemelor legate de stres, anxietate și dispoziție.

⬤ Bine documentată și informativă
⬤ strategii practice pentru reducerea stresului și îmbunătățirea sănătății
⬤ stil de scriere clar
⬤ include grafice de monitorizare pentru motivare
⬤ susținută științific cu numeroase referințe
⬤ acoperă diverse aspecte ale gestionării stresului
⬤ utilă pentru gestionarea somnului și a anxietății.

Niciun dezavantaj semnificativ nu a fost menționat în recenzii; unii cititori pot considera că cartea acoperă un teren familiar dacă au citit lucrările anterioare ale lui Holford.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Stress Cure: How to Resolve Stress, Build Resilience and Boost Your Energy

Conținutul cărții:

Stresul face parte integrantă din viața secolului XXI și a depășit răceala obișnuită ca principal motiv pentru care ne luăm liber de la serviciu. Dar, deși nu putem evita presiunile vieții, putem influența gradul în care acestea ne afectează și modul în care reacționăm. Această carte vă va arăta cum.

Ea analizează de ce devenim stresați, cum reacția la stres este unică pentru fiecare dintre noi și de ce stresul, în special atunci când este combinat cu oboseala, poate crea un cerc vicios care are implicații grave asupra sănătății noastre pe termen lung. Așadar, care este răspunsul? După cum veți descoperi, nu există o singură soluție; în schimb, autorii sugerează un amestec unic de soluții practice care includ:

* Descoperirea declanșatorilor stresului și a răspunsului la stres.

* Să învățați cum să reformulați convingerile negative.

* Gestionarea eficientă a timpului, care include relaxarea și distracția.

* Devenirea mai rezistentă prin reglarea hormonilor de stres.

* Folosirea puterii somnului și a exercițiilor fizice.

* Învingerea capcanei zahărului și a stimulentelor.

* Alimentați-vă pentru a vă simți bine - descoperiți nutrienții cheie pentru energie și reziliență.

Cu o secțiune dedicată soluțiilor rapide pentru a vă simți mai bine acum, precum și cu îndrumări privind elaborarea unui plan de acțiune pe termen lung, The Stress Cure vă va permite să preluați controlul și să duceți o viață mai sănătoasă și mai echilibrată.