Contorul dietei cu conținut scăzut de glucide

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă privind valorile încărcăturii glicemice (GL) a alimentelor, oferind informații de bază și orientări dietetice. Cu toate acestea, se confruntă cu critici din cauza limitării organizării și a conținutului său, lăsând unii utilizatori dezamăgiți.

Multe recenzii laudă cartea pentru bogăția de informații privind valorile încărcăturii glicemice, pentru utilitatea sa în stabilirea unor obiceiuri alimentare sănătoase și pentru abordarea sa logică și rezonabilă a dietelor. Unii utilizatori apreciază utilitatea sa pentru planificarea meselor și pierderea în greutate.

Criticii evidențiază problemele legate de structura dezorganizată a cărții, conținutul repetitiv și lipsa unei liste cuprinzătoare a alimentelor. Mai mulți utilizatori au găsit-o dificil de navigat și mulți și-au exprimat dezamăgirea față de calitatea și profunzimea materialului prezentat.

(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Low-GL Diet Counter

Conținutul cărții:

Acesta este însoțitorul perfect al bestsellerului lui Patrick Holford, BIBLIA DIETEI PE SCĂDERI. În THE LOW-GL DIET BIBLE, Patrick Holford a dezvăluit dieta sa strălucită de slăbire.

El a explicat cum principiul simplu de a nu mânca mai mult de 40 GL pe zi vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă controlați glicemia și să vă opriți poftele. Pentru a vă menține greutatea, el recomandă un aport zilnic total de cel mult 60 de GL pe zi. Contorul de dietă cu conținut scăzut de GL este instrumentul perfect pentru a vă ajuta să atingeți oricare dintre aceste obiective este potrivit pentru dumneavoastră.

Acesta conține o listă cuprinzătoare de alimente, completă cu porțiile recomandate și conținutul de GL, proteine și grăsimi. Formatul său ușor de urmat oferă un ghid instant pentru a afla ce alimente sunt bune, OK și rele în conformitate cu principiile cu conținut scăzut de GL aprobate medical.

Alimentele sunt împărțite în secțiuni care acoperă micul dejun, gustările, mesele principale și mesele de restaurant, iar fiecare secțiune specifică obiectivul dvs. zilnic de GL - de exemplu, un aport zilnic maxim de 5 GL pentru gustări și 10 GL pentru mesele principale, precum și un plus de 5 GL pentru băuturi și budinci.