Îmbunătățiți-vă digestia: Cum să faci intestinele să lucreze pentru tine

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii extrem de pozitive pentru conținutul său informativ privind sănătatea digestivă, oferind cititorilor informații și soluții la diverse probleme stomacale. Mulți cititori au considerat-o cuprinzătoare și bine scrisă, sugerând că poate schimba vieți. Cu toate acestea, unii cititori au fost dezamăgiți de faptul că nu conține rețete, la care se așteptau pe baza experiențelor lor anterioare cu autorul.

Foarte informativ, cuprinzător, ușor de citit, oferă soluții practice pentru problemele digestive, bine primit pentru explicațiile sale despre sistemul digestiv, cu impact pozitiv asupra sănătății cititorilor, recomandări puternice din partea celor care au suferit de probleme intestinale.

Unii cititori se așteptau la rețete și au fost dezamăgiți să constate că cartea se axează exclusiv pe literatură, fără niciun conținut culinar.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Improve Your Digestion: How to Make Guts Work for You

Conținutul cărții:

Sănătatea începe în intestin, al doilea creier al dumneavoastră.

Dacă aveți probleme digestive, cum ar fi balonare, indigestie sau arsuri la stomac după mese, sau dacă aveți tendința de a suferi de constipație sau IBS - sau pur și simplu nu vă simțiți energizat de mâncare - Îmbunătățește-ți digestia vă va arăta cum să vă reglați intestinul. Oferă o foaie de parcurs ușor de urmat care vă va ajuta să obțineți o digestie, o absorbție și o eliminare perfecte, ceea ce înseamnă că veți avea o sănătate mai bună și o rezistență mai mare la boli, precum și un nou nivel de vitalitate.

Îmbunătățește-ți digestia deslușește mecanismele complexe ale sistemului digestiv, explicând de ce este numit acum al doilea creier și de ce este atât de vital să ai microbi intestinali sănătoși.

Fascinant și practic, acest ghid cuprinzător al celui mai subestimat organ al nostru explică cum să:

? Alungă balonarea și constipația.

? Să puneți capăt indigestiei și arsurilor la stomac fără medicamente.

? Identificați și inversați intoleranțele alimentare ascunse.

? Rezolvați IBS și boala inflamatorie intestinală.

? Cucerirea candidozei și a altor infecții intestinale.

? Restaurați digestia sănătoasă cu alimente care vindecă.

? Echilibrați-vă bacteriile intestinale și preparați-vă propriile probiotice.

? Consolidarea rezistenței la stres - un factor crucial în obținerea unei digestii bune.

Îmbunătățește-ți digestia include, de asemenea, un plan de acțiune pentru un intestin sănătos, precum și sfaturi pentru autodiagnosticarea suplimentelor digestive de care ai putea avea nevoie și când. Veți afla care sunt alimentele care favorizează digestia și veți descoperi arta Gutstronomiei - cum să pregătiți mic dejunuri, mese principale și gustări delicioase, prietenoase cu intestinul, îndrumați de experta în bucătărie Fiona McDonald Joyce.

Fă-ți intestinul prietenul tău și te va răsplăti cu o sănătate mai bună.