Cum să renunți la fumat fără să te simți prost

Recenzii ale cititorilor

Cartea este larg lăudată pentru că oferă o soluție cuprinzătoare pentru depășirea dependenței și îmbunătățirea sănătății mintale prin sprijin nutrițional, sugerând în mod specific vitamine și suplimente pentru a contracara efectele dependenței. Cititorii raportează schimbări pozitive semnificative în viața lor, inclusiv îmbunătățirea stării de spirit, scăderea poftelor și o mai bună bunăstare generală. Cu toate acestea, unii cititori pun la îndoială siguranța și eficacitatea anumitor recomandări de suplimente și există plângeri cu privire la lipsa de utilizare a versiunii audio din cauza informațiilor detaliate ale cărții.

Oferă o soluție reală la dependență cu practici bazate pe dovezi.

Abordează atât aspectele fizice, cât și cele psihologice ale dependenței.

(pe baza a 39 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Quit Without Feeling S**t

Conținutul cărții:

Această carte revoluționară a celui mai important purtător de cuvânt în materie de nutriție din Marea Britanie analizează motivul pentru care milioane de oameni au poftă de substanțe precum cafeaua, zahărul și alcoolul, precum și de droguri precum somniferele, antidepresivele, marijuana și cocaina. Cartea descoperă modul în care creierul devine dependent și cum poate fi "dezobișnuit" printr-o combinație de dietă, suplimente și factori legați de stilul de viață.

Cartea este scrisă în colaborare cu Dr. David Miller, care a lucrat în domeniul dependenței timp de 25 de ani și este expert în prevenirea recidivelor. Cartea analizează fiecare dintre cele mai comune substanțe de care oamenii devin dependenți și oferă sfaturi specifice despre cum să abordezi tu însuți substanța respectivă în mod sigur și eficient.

Aprofundată, dar în același timp practică și accesibilă, cartea CUM SĂ RENUNȚI FĂRĂ SĂ TE SIMȚI M*A, îți va permite să înțelegi de ce te simți așa cum te simți, fie că ai o dependență, fie că ai renunțat deja, dar încă te simți groaznic. Cartea oferă un plan de acțiune de 12 săptămâni pentru a deveni liber de dependență - fără a suferi simptomele profund neplăcute ale sevrajului prin care majoritatea dependenților cred că trebuie să treacă.