Anti-anxietate: Cum să-ți controlezi gândurile, să nu mai gândești prea mult și să-ți transformi obiceiurile mentale

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Anti-Anxious” oferă strategii practice pentru gestionarea anxietății și transformarea tiparelor de gândire negative. Este lăudată pentru prezentarea clară a conceptelor și a pașilor de urmat, ceea ce o face accesibilă cititorilor. Cu toate acestea, unele recenzii sugerează că ar putea să nu fie la fel de eficientă pentru toată lumea, în special pentru cei care caută o înțelegere psihologică profundă.

⬤ Pași clari și acționabili care îi ajută pe cititori să își transforme gândirea.
⬤ Strategii practice pentru gestionarea anxietății, inclusiv tehnici de mindfulness.
⬤ Stil de scriere captivant, ușor de urmărit.
⬤ Explicații bune ale conceptelor psihologice cu anecdote relatabile.
⬤ Împuternicește cititorii să sfideze gândurile negative și să dezvolte obiceiuri mentale mai sănătoase.

⬤ Unii cititori consideră că este lipsită de profunzime și prea simplificată.
⬤ Câțiva utilizatori consideră că nu oferă suficient ajutor pentru gestionarea anxietății grave sau a nesiguranței.
⬤ Unele critici pentru faptul că se adresează unui public general și nu aprofundează suficient problemele complexe.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anti-Anxious: How to Control Your Thoughts, Stop Overthinking, and Transform Your Mental Habits

Conținutul cărții:

Cine controlează starea ta de spirit și viața ta - tu sau gândurile și emoțiile tale rătăcite?

Iată care este treaba - viața este ceea ce credem noi că este. Și ne putem controla gândurile. Este timpul să vă transformați gândurile negative într-o narațiune satisfăcătoare, împuternicitoare și pozitivă.

Cum un pic de autoacceptare și compasiune îți vor schimba viața.

ANTI-ANXIOASĂ înțelege luptele prin care treci. Autorul acestei cărți înțelege că nu poți dormi noaptea, că reacționezi exagerat și că pari a fi sensibil. Că ești chinuit de îndoiala de sine, că adesea nu simți nicio valoare de sine și că lucrurile sunt pur și simplu prea grele pentru "cineva ca tine". El a fost acolo și înțelege.

Acesta este motivul pentru care această carte este atât de eficientă. Vă prezintă cu adevărat psihologia gândirii negative și o descompune în ceea ce este: distorsiuni cognitive provocate de percepții de sine dăunătoare. El vă conduce prin întregul proces de a preveni gândurile negative, de a le face față și, în cele din urmă, de a vă auzi de ele.

Învățați tehnici avansate de psihologie pentru a vă modifica drastic perspectiva.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este, literalmente, un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Învață să înțelegi ce îți spune creierul tău - și schimbă-l cu ceva mai bun!

⬤ Modelele în care vorbirea ta de sine poate influența cele mai mici lucruri din viața ta.

⬤ Distorsiunile cognitive pe care le folosești zilnic fără să-ți dai seama.

⬤ Cum să vă analizați gândurile - chiar în acel moment.

⬤ Creșterea conștiinței de sine sau cum îți formezi emoțiile.

⬤ Autocalmarea și cum să faci față stresului și negativității.

⬤ Bătălia împotriva pozitivității toxice și a fi real și vulnerabil cu negativitatea ta.

Plin de tehnici de acțiune pentru a vedea lumea diferit - imediat.