Calmează-ți emoțiile: Învinge-ți creierul anxios, negativ și pesimist și găsește echilibrul, rezistența și calmul

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă strategii practice pentru gestionarea emoțiilor, construirea rezilienței și încurajarea autocompătimirii prin mindfulness. Cititorii apreciază îndrumările clare, sfaturile utilizabile și stilul de scriere captivant al autorului.

Sfaturi excelente pentru gestionarea emoțiilor, ușor de citit și de înțeles, îndrumări detaliate privind înțelegerea emoțiilor, exerciții practice, accent pe autocompătimire și mindfulness, conținut bine documentat și relatabil, potrivit pentru un public larg.

Unii cititori pot considera cărțile de auto-ajutor excesiv de simpliste și poate exista o percepție a marketingului asupra substanței în titlurile seriilor. Câteva recenzii sugerează că sfaturile ar putea să nu fie inovatoare pentru cei deja familiarizați cu strategiile de reglare emoțională.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Calm Your Emotions: Overcome Your Anxious, Negative, and Pessimistic Brain and Find Balance, Resilience, & Calm

Conținutul cărții:

Emoția nu este dușmanul. Trebuie doar să le descifrăm și să învățăm instrumente de reglare și reziliență.

Cu toții suntem doborâți și ne confruntăm cu greutăți, dar avem întotdeauna posibilitatea de a alege să ne ridicăm sau nu. Care va fi alegerea ta?

Învățați să vă antrenați emoțiile și să vă îmblânziți creierul reactiv.

Calmează-ți emoțiile este cartea rară care înțelege unde ai fost, obstacolele pe care le-ai depășit și de ce ai nevoie pentru a te asigura că ești în control deplin asupra vieții tale în orice moment. Acesta este un ghid uimitor de detaliat și pătrunzător despre emoțiile noastre, declanșatorii noștri și motivul pentru care acționăm atât de frecvent împotriva propriilor noastre interese. Cheia emoțiilor noastre NU este doar "să gândim calm și să medităm" sau "să fim atenți și recunoscători". Această carte evită banalitățile nefolositoare și vă oferă sfaturi reale, împrumutând din toate domeniile, cum ar fi psihologia, consilierea, știința comportamentului, biologia evolutivă și chiar budismul și stoicismul.

Această carte vă oferă instrumentele pentru succesul emoțional și pentru fericirea și calmul cotidian pe care le căutați.

Nu lăsa emoțiile să-ți dicteze deciziile și viața.

Nick Trenton a crescut în mediul rural din Illinois și este, literalmente, un băiat de fermă. Cel mai bun prieten al său în copilărie a fost companionul său de încredere Leonard, teckelul. RIP Leonard. În cele din urmă, a părăsit ferma și a obținut o licență în economie, urmată de un masterat în psihologie comportamentală.

Descoperă-ți forța și calmul interior.

-Înțelegeți scopurile biologice și psihologice ale emoțiilor.

-Descoperiți ce vă declanșează cele mai profunde și mai puternice emoții.

-Învățați cum să vă exprimați corect pentru o mai bună înțelegere.

-Unelte pentru a recunoaște și regla în căldura momentului.

-Cum să vă activați "sistemul imunitar emoțional.".

Această carte este planul pentru ceea ce trebuie să faceți atunci când, inevitabil, sunteți doborâți. Calea către ceea ce ne dorim nu este niciodată ușoară; controlul emoțiilor vă duce de la punctul A la punctul B.